人的一生當中多少會有失眠的經驗,但到底怎樣才能稱為「失眠」呢?
基本上是指夜間得不到適當的休息,以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。
無論暫時性或短期性,通常只要了解原因後其實很容易治療,但如果未接受適當的處理,有部份的人亦會導致慢性失眠。最為棘手的是慢性失眠,因為原因很多且較難去發現,許多慢性失眠是多種原因混合一起的。
依失眠類型可分為:
入睡困難型:上床後經過輾轉反側的奮鬥仍無法入眠,通常超過30分鐘以上無法入睡時,即可謂失眠。
無法熟睡型:一夜睡睡醒醒,雖未入睡困難,但一直處於淺睡狀態。
睡眠中斷型:入睡後不久即醒來無法再度入睡。
清晨清醒型:天未亮就醒來,而且多夢。 |