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有助于改善失眠的食物
日期：
2014/07/16 01:52:45
睡眠不足，会使人心烦意乱，疲乏无力，萎靡不振，甚至精神不好。由于学习或工作过多紧张，生活中碰到疑难，遭到挫折或精神创伤等因素，常引起失眠……下面几种食品，食用他们有助于改善失眠的哦！ 1、牛奶 2、核桃 3、小麦 4、红枣 5、桂圆 6、桑椹 7、莲子 8、食醋 9、糖水 烦躁发怒而难眠时，可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 当然每个人的体质不同，需要特殊情况，特殊对待。
