[视频]研究证明老年人坚持锻炼可以延年益寿

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央视網動静(午夜消息)：家喻户晓，活動有利康健。美國钻研职員在近日颁布的一份钻研陈述中称，他们颠末一項长达20多年的追踪查詢拜访發明，持久對峙熬炼對付中老年人的可以或许起到祛病延年的感化。

這項追踪查詢拜访是由美國斯坦福大學的钻研职員于1984年開展的。钻研者将美國某跑步俱乐部中50岁以上的會員作為追踪工具，被查詢拜访者共538人，那時的均匀春秋為58岁，此中大大都人對峙跑步已有约10年的汗青了。曩昔20多年間，钻研职員一向對這一群體的活動环境和身體状态举行追踪钻研。

查詢拜访的成果显示，這些對峙跑步的老年人呈現举措停滞的時候比没有举行活動的同龄人晚了16年。并且對峙生髮精油,跑步者的寿命也比同龄人要长，在士林通馬桶,這項查詢掉髮治療方法,拜访举行了19年後，在没有活動聚左旋乳酸,  的人群中，有34%的人归天，而在對峙跑步的人群中，只有15%的人归天。并且跟着春秋的增加，這组差距還在不竭增大。

钻研职員称，在20多年後的今天，這些被查詢拜访者都已經是七八十岁高龄的白叟，但他们仍在對峙熬炼，并且布满活气。20多年的追踪查詢拜访证實，對付中老年人来讲，纪律的活動是連结康健和活气的最好方法。對峙跑步的老年人不但患心脏病、中風的几率较低，并且患癌症、神經體系疾病的几率也较低。

钻研职員建议，熬炼要纪律，并養成習气。熬炼起头得越早越好，但任何春秋起头都不算晚，不外對付历来没有举行纪律熬炼的老年人来讲，起头制订熬炼規划時要按照身體状态量力而為。