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咱们有時辰由于各类各样的缘由致使睡眠质量不高，或是整夜的失眠。失眠质量欠好老是轻易致使各类各样的問题。起首會直接致使咱们在精力上就很是消极，會很是影响咱们以後做事變時辰的效力。长時候的睡眠质量欠好會對咱们的身體發生很是欠好的影响。日常平凡的時辰咱们可以經由過程推拿這些穴位，来提高咱们的睡眠质量。
百會穴
百會穴位于头顶部正中線上,距前發際5寸;或两耳尖连線與头部正中線之交点處。在按压百會時後,两手轮番用食、中指指腹按揉，注重手指使劲不克不及過重。百會穴重要的感化是定神安息。
風池穴 太阳穴
這两個穴音波拉皮，位是在一块兒按压的。風池穴位于項後枕骨下雙侧凹陷處,在斜方肌和胸锁乳突肌之間陷中,太阳穴位于眉梢與外眼角连線中点,向後约1寸凹陷處上。在按压的時辰两手拇指按压雙侧風池穴壯陽藥, ，两小指各按在雙侧太阳穴，其余手指各散放在头部雙侧,手指微屈,然後两手同時使劲,按揉局部约1分钟。如许的推拿重要有益于咱们安神。
神門穴
神門穴位于掌後腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷處,在按压神門穴時可以選擇用左手食、中指相叠加,按压在右手神門穴上,按揉2分钟,然後雙手瓜代举行。
中脘穴
中脘穴位于人體腹部正中線上,再按压的時辰共同呼吸，一呼一吸之間按压咱们的中脘穴。
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發表於 2022-7-19 21:37:36
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