早春養生黄金期!3個中醫技巧助你唤醒阳气,遠離春困湿邪

admin

2026年2月，立春已過，雨水渐至，大地乍暖還寒。此時阳气初升，寒湿未散，恰是调节體质、為整年康健打根本的關頭期。中醫認為，初春摄生需分身“升阳”與“祛湿”，经由過程饮食、活動、穴位调节三管齐下，助你解脱春困，加葉和軒,强抵當力。

1、饮食调节：健脾祛湿，少酸多甘
春天肝气兴旺，香港腳治療,易克脾土，加之阜阳天气潮湿，湿邪易困脾胃。
举荐食谱：
- 茯苓薏米粥：茯苓15g、薏米20g（炒微黄）、大米50g，健脾利湿，改良晨起眼皮浮肿。
- 韭菜炒虾仁：韭菜温阳，虾仁补肾，搭配食用加强體力，减缓委靡。
- 陈皮红枣酵素產品,葉和軒,茶：陈皮3g理气，红枣5颗養血，滚水冲泡代茶饮，疏肝解郁。
注重： 少吃酸性食品（如山查、醋），防止阻碍阳气生發；生冷水果需适當，脾胃虚寒者可蒸煮後食用。