98岁國醫大師朱良春的五大養生經,看看你可以做到几個?

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持久以来，朱老天竹北通馬桶,天晚上只睡七八個小時。他認為，睡得太多，人的精神易于懒惰，而關于失眠，朱老說：“失眠時不要浮躁，全身放鬆，听其自然，恍恍忽惚，也可起到必定的睡眠结果。”

此外，他還持久对峙“逐日必有一得”的習气，若是哪天没有甚麼新的見聞或心得领會，晚上就邱大睿,没法入眠，經常要翻阅书报、杂志，有了新的所得便能酣然入眠。

3、骑自行車

朱老天天糊口節拍比力紧凑，没有時候去练气功、打太极拳，為了连结适度的活動量，他天天蟑螂餌劑盒,骑自行車上放工，有時辰外出勾當也骑，他說這是一種不占時候歐博百家樂,的熬炼法子。

4、辰時起床、亥時睡覺

朱老認為公道的作息需服膺 “辰時（7~9點）得起，中午（11~13點）小憩，定時進食，亥時（21~23點）得眠”這十六字真言。

此外对付年青人常有的熬夜征象，朱老依照傳统理论中“子時胆經最旺，丑時肝經最盛”的記录，警告大師，熬夜自己是件輕易讓肝胆不和的事，以是康健之道，常氣墊粉餅,常不在庙堂之上，而在于枕畔之間。