市六院中醫專家養生妙招请查收

admin

日前，沈陽市第六人民病院中醫肝病科责任主治醫師于成文向市民教授了清明骨氣的摄生妙招。

春季乍暖还寒，天氣多變，要适應天氣适度春捂，穿痔瘡藥膏,戴宜宽松蔓延，柔嫩保暖，不成顿减衣服。出格是得了肝病、心脑血管病、糖尿病的中老年人，更應按照氣候预告来調理穿着，防寒以护陽，防备風寒之邪對人體的危险。

此時饮食宜温，應多吃些蔬菜瓜果，特别是韭菜等時令蔬菜，另有地瓜、白菜、萝卜kubet888,、芋甲等。此外，清明骨氣，不宜食用“發”的食物，如笋、鸡等，可多吃些护肝養肺的食物，好比荠菜、菠菜、山藥、草莓、柑桔、西红柿、大枣、蜂蜜、香蕉、绿豆、枸杞、苦瓜、猕猴桃等，對身體有益处。

中醫認潔牙粉推薦kubet,,為，肝與春季升發之氣响應，應适應春季陽氣升發的天然纪律，把握和調控好本身的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，尽可能防止不良刺激，碰到烦懑之事要戒怒，并實時将心中忧郁發泄出去，日常平凡多培育些乐趣快乐喜爱，以熏陶情操。

為了能使陽氣更好地生發，應成心識地調解作息，早點起床。7時至9時是辰時，中醫認為此時属胃經最旺，如不夙起會致使陽氣欲發而不克不及發，化為内火上扰心肺及脑，可引發心躁、喉干、頭昏、目浊等不适。是以，宜尽可能将小我作息時候向前調。

沈陽日报、沈报全媒體高档記者 樊華