您知道嗎?中醫養生如何科學調養老年人健康養老哦!

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經络穴位保健是中醫摄生的首要法子之一。經络是人體内氣血運行的通道，穴位則是經络上的特定點。經由過程推拿或刺激穴位，可以調理氣血運行，均衡阴陽，到達摄生保健的目標。比方，足三里穴位于小腿外侧，是胃經上的首要穴位，常推拿此穴可以加强脾胃功效，提高免疫力；内補氣茶, 關穴位于手段内侧，是心包經上的首要穴位，常推拿此穴可以减缓心悸、胸闷等症状；神門穴位于手段内侧，是心經上的首要穴位，常推拿此穴可以改良失眠、發急等問題；太冲穴位于足背，是肝經上的首要穴位，常推拿此穴可以疏肝理氣，减缓情感颠簸。老年人举行穴位推拿時，應注重力度适中，防止過分使劲，同時要選擇符合的機會，防止在過饱、過饥、過委靡時举行。

中醫外治法也是中醫摄生的首要手腕之一。中藥浴、足浴、熏蒸、敷贴等外治法，不但可以或许醫治疾病，還可以或许預防疾病，提高老年人的糊口質量。比方，中藥浴是經由過程将中藥煎煮後，讓老年人浸泡在藥液中，以到達醫治和預防疾病的目標；足浴則是經由過程将中藥煎煮後，讓老年人浸泡在藥液中，以到達温通經络、促成血液轮回的目標；熏蒸則是經由過程将中藥煎煮後，讓老年人吸入藥蒸汽，以到達清热解毒腰椎貼,、祛風散寒的目標；敷贴則是經由過程将中藥研末後，敷贴在人體的特定部位，以到達醫治疾病的目標。老年人举行中醫外治法時，應注重選擇符合的中藥和剂量，防止過敏和中毒，同時要選擇符合的機會和部位，防止在皮膚破损或有炎症時举行。

针對老年人常見的康健問題，中醫也供给了一系列的照顾護士思绪。慢性病辦理是中醫照顾護士的首要内容之一。比方，高血压患者可以經由過程饮食保養、活動熬炼、情志保養等法子，低落血压；降三高保健品,糖尿GOGO嬤, 病患者可以經由過程节制饮食、活動熬炼、中藥調节等法子，节制血糖；枢纽關頭炎患者可以經由過程中藥外敷、热敷、推拿等法子，减缓痛苦悲伤和炎症。老年常見症状如失眠、便秘、食欲不振、腰膝酸软等，中醫也有一套怪异的調葉和軒,节法子。比方，失眠患者可以經由過程推拿安神穴、服用中藥安神汤等法子，改良睡眠質量；便秘患者可以經由過程推拿天枢穴、服用中藥润肠汤等法子，减缓便秘症状；食欲不振患者可以經由過程推拿脾胃穴位、服用中藥健脾汤等法子，提高食欲；腰膝酸软患者可以經由過程推拿肾俞穴、服用中藥补肾汤等法子，加强體質。