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市道市情上减肥方法层见叠出，节食热、健身热、代餐热，各家機構商家挖空心思，都但愿從你身上分到一杯羹，可是如许的减肥方法真的合适中國人的體質特色吗？
上一期咱们讲到中醫上構成肥胖的缘由，那今天這一期我来给大師聊聊中醫上肥胖类型分為哪些，针對這些证型咱们又有甚麼样好的中醫疗法。
肥胖的缘由有不少，想要减肥，需弄清本身属于哪种肥胖类型，才能更好的减脂。
一、肥胖证型有哪几种？
中醫讲求辨证论法，针對分歧肥胖证型看待分歧的疗法，對付纯真性肥胖人群，中醫有针刺、穴位埋線、艾灸、刮痧拔罐等疗法来举行調节，讓人轻松享瘦，不容易反弹。
《黄帝内經》将肥胖人群分為三类，“膏人”、“脂人”、“肉人”。肉不坚，皮缓者為膏，肉坚，皮满者為脂。”膏者、脂者，皆為肥胖之人。肉人，皮肉健壮又有弹性，是一种正常體重超凡之人，其實不属于咱们現代所见肥胖病，常见于體力劳動者、運带動。
今朝中醫将纯真性肥胖分為五大类型，快看看你是属于哪一种吧！
①脾肾阳虚型
表示特性：症见形體肥胖并见血脂高，面色白，形寒肢冷，少腹、腰骶冷痛，纳少腹胀，大便稀溏，怠倦無力，尿少肢肿，女子經乱無期，或由崩而淋，甚或闭經，經色淡红質稀，带下量多， 色白，質清。舌質淡胖，苔白滑，脉濡细或沉迟。
肥胖缘由：中醫認為，饮食不节，過食肥甘，可致身體肥胖，肥胖之人易聚湿生痰，日久必毁伤脾胃，累及肾阳，而致脾肾功效變态。
脾胃為後天之本，职司運化水谷，脾虚则運化失职，水谷之气不克不及化為精微布散全身反致痰湿，内则阻脾困胃，外则泛溢肌肤為湿為肿；“肾者水脏，主津液 ” ( 《 素問 · 逆 調 论 》) ，肾气不足，其气化功效變防水堵漏神器，态，必致湿浊留于體内。
中醫建议：脾肾阳虚型肥胖治拟温肾健脾, 化气行湿。针灸體穴取脾俞、肾俞、水份、關元、阴陵泉、三阴交等穴。
②胃热湿阻型
表示特性：肌肉健壮、轻易口渴、爱吃冰、食量大、易饥饿、大便燥结，乃至几日一解，這类类型的肥胖男性占多数。
肥胖缘由：胃热便是胃火，一种胃热是胃炎，會感触胃胀没食欲，独一與胃寒分歧的处所是胃热者會感触口苦兼有口臭。另外一种胃热的环境则彻底分歧，患者胃口大開，仿佛永久吃不饱，缘由是他们阳火過盛伤津，胃部過分活泼，蠕動加速，以是食欲增长，體重大增。
饮食調解：炊事應多弥补些绿色蔬菜、水果等凉性食品。藥物可選用清胃热的泻藥，如大黄、番泻叶等，經由過程排便使體内火降，并加快代谢。
中醫建议：借助耳针或针灸神門穴(腕部，腕掌侧横纹的尺侧端)，以按捺食欲，削减热量摄入。
③肝郁气滞型
表示特性：常忧郁叹息、失眠多梦、常头晕眼花、四肢举動冰冷、轻易严重、焦躁易怒、倦怠，女性常有男性持久液,月經失調或闭經、舌暗红。
肥胖缘由：中醫認為，肝是調理脂肪代谢的首要器官，肝體系是調理脂肪代谢的首要器官，情感不稳會影响肝的運作失衡，造成肥胖。约有18%～20%的人属于這类类型。
中藥調解：日常平凡可饮用疏肝理气的玫瑰花茶、木樨茶，以和缓情感。陈皮、木香也有减缓严重情感的成果。
中醫建议：調解情感、疏肝理气是這种型人的减肥關头。還可用针灸調理情感，選用肝經的穴位太冲穴(在足背侧，第 1 跖骨 間隙的後方凹陷处)，調节肝气。
④脾虚湿阻型
表示特性：肌肉松软、易倦怠、四肢浮肿、食欲差、食量少，產後主妇占多数。
中藥改良：這种人脾功效较差，日常平凡必要多加活動，熬炼肌肉。可常利用一些具备健脾成果的藥物，如黄芪、茯苓、山藥等。還可多吃些帮忙水份排挤的食品，如薏仁、红豆等。
中醫建议：针灸则可選用足三里穴(小腿前外侧，髌韧带下3寸，距胫骨前缘一横指)、三阴交(小腿内侧，足内踝尖上3寸)穴，健脾利湿，削减身體水份。
⑤老年肝肾两虚型
表示特性：春秋凡是跨越50岁，归并有高血压、糖尿病等慢性疾病，虽吃得少，但體重仍在上升。50岁今後，人的身體功效阑珊，脏腑性能削弱，加之激素排泄削减，新陈代谢趋缓，减肥加倍不容易。
中藥改良：醫治的重點在于补益肝肾。可選用六味地黄丸、黑芝麻、何首乌、女贞子等中藥。别的，肝主筋、肾主骨，肝肾功效阑珊會呈現骨質蓬松、枢纽關头酸痛，可以在饮食中加以弥补，如黑豆、黄豆、龟苓膏或枸杞子沏茶。
中醫建议：针灸以补肝肾的穴位為主，可常灸關元穴(前正中線，脐下3寸)、中极穴(前正中線，脐下4寸)。這种型人减肥速率慢，若能略微增长活動量， 如天天快步走20分钟，则可以到达不错的结果。
领會了病症类型，那针對减肥，中醫上有哪几种常见的醫治法子呢？
二、中醫常见的减肥疗法？
①艾灸法
自《内經》後，历代醫家對肥胖的病因病機也做了 一些阐述，認為肥胖的病因病機為脏腑功效失調，水湿痰浊膏脂滞留。肥胖與痰湿瓜葛紧密亲密，而痰湿的構成又與肝、脾、肾有關。而關元穴可調解肝脾肾三条阴經，有健脾补虚、養肝疏泄、补肾益精固本、調气回阳的感化。古代醫家認為：“湿為阴邪，非温不化”，《金匮要略》記录“痰饮者，當以温藥和之”。艾灸關元穴，具备健脾化湿、温阳化痰的成果。
故經由過程艾灸關元穴，可补火朝气，痰湿自消，機體規复均衡，肥胖亦消。
②针刺
中醫認為,肥胖是脾失健運,痰湿中阻而致。针刺可以經由過程經络气血的調理感化,健脾利湿而达祛湿化痰的目标。根治頸椎病,以脾胃經、任脉及膀胱背俞穴為主，經由過程健脾和胃、和谐冲任，到达調节脏腑和减重疗效。
③穴位埋線
中醫穴位埋線疗法是一种新兴的穴位刺激疗法。中醫埋線减肥就是經由過程针灸刺激身體穴位，把人體可吸取的手術線或是羊肠線穿入针。經由過程可吸取線對穴位的延续刺激，到达雷同针刺结果，结果加倍长期。
④拔罐刮痧
一般要按照患者體質辨证選穴，選局部肥胖部位和調理全身的穴位，常選擇的穴位有脾俞、胃俞、三焦俞、天枢等穴位。辨证循經選穴，起到消肿化瘀、散寒化湿感化。
除中醫疗法，實在咱们身體上的穴位也有助于咱们减重。
三、中醫常见的减肥穴位？
①丰隆穴
定位：在小腿前外侧，外踝尖上八寸（腘横纹到外踝尖长度的中點），距胫骨前缘二横指（中指為标）。
操作：手指按揉，每次每穴3-5min，以局部酸胀為度。
感化：祛湿化痰要穴，起到祛湿化痰，排浊運脾成果。
②敲胆經
断根大腿外侧胆經上的赘肉，可敲胆經。
定位：在大腿外侧中線，重要取环跳-風市-中渎-膝阳關一線（即臀部、大腿外侧至膝枢纽關头）。
操作：座位，雙手握拳敲打以上區域，天天50-100次。
感化：疏肝利胆，行气通络祛湿。
③天枢穴
定位：腹部，平脐，前正中線旁開2寸（约食、中、环三指并列宽度）。
操作：用手指按揉每穴每次3-5min，局部酸胀為度。
感化：有運脾和胃、疏調肠腑、理气行滞、消食感化。
好了，今天關于中醫减肥方面的問题就先分享到這儿，大師有其他問题可以评论留言。 |
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發表於 2022-10-11 17:11:08
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