女金中醫杨主任:夏天能吃西瓜減肥吗?

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西瓜的热量确切很低，100g也只有25大卡，比拟其他的瓜果，热量要低不少，可是它的升糖指数但是很高，到达了72%，换句普通易通的话，也就是说，當西瓜進入胃肠道後，消化速率會比其他瓜果快不少，并且吸取速率也很高。這就會使得葡萄糖乳酸菌飲食，開释速率快，血糖升高也就會快，脂肪就更易產生囤积，那是否眼袋貼,是象征着炎天減肥就不克不潔舌凝膠膏,及吃西瓜？

實在減肥時代甚麼工具均可以吃，只不外是少吃，适當吃或搭配吃的問题，西瓜也是仍然如斯。如果依照這些法子来吃西瓜，對減肥也是有必定帮忙的。

起首要注重节制好量，要想节制西瓜的量，建议要買少许的，然後回抵家里，切成小块，和其他家人一块兒分享，如许就不會致使吃得過量。

其次不要吃冰镇西瓜。由于西瓜含有比力多的果糖，而果糖低温的环境下，甜度會升高，则會讓食欲增大，轻易把西瓜吃多，也轻易把正餐吃多，长此以往，胃的空間愈来愈多，那就很难減肥了。

女金中醫杨主任：炎天能吃西瓜減肥吗？

不論是吃西瓜仍是其他的瓜果，想要保持身段和康健的身體，要节制好量，注重法子，另有连结食品的多样性，不要只吃单一的食品，另有天天要對峙适當的活動，不是很胖的朋侪，隔天能做阻抗活動會更好。返回搜狐，檢察更多