【健康養生】大灾後防疫,中醫藥支招!

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大灾以後有大疫，這是按照汗青上受灾防灾的現實履历得出来的结論，有必定的科學展望性。

大疫指的是具备沾染性的疾病，灾區大眾呈現雷同的症状，比方發烧、腹泻、吐逆等，若是得不到實時的就診，就會致使疫情舒展的不良後果。

中醫藥在几千年来與瘟疫作斗争的進程中，堆集了丰硕的履历，特别是在预防方面。根据中醫“治未病”理論和“扶正祛邪”思惟，形成為了中醫标新立异的特点與上風，同時中醫也堆集了很多醫治此类疾病行之有用的丹方。為@充%q8妹妹1%實@阐扬中醫藥全進程、全方位感化，科學规范展開中醫藥防疫事情，连系既往防疫事情履历，防“大疫”應從如下几個方面入手：

阔别邪毒，未病先防

洪涝灾难產生後，污水、垃圾、粪便、禽兽尸身紧张污染情况，室表里發生大量淤泥，大量六畜家禽和野活泼物被淹死；水质、食物极易被污染，加上灾後情况湿润，為蚊、蝇、鼠等病媒生物供给了繁殖前提，也特別合适细菌和各类病原體的發展滋生，轻易造成湿浊化毒，變成浊毒疫邪等，引發多种疾病的產生和沾染病的風行。

是以，暴雨洪灾以後要包管饮用水卫生，不喝生水，只喝開水或合适卫生尺度的瓶装水、桶装水。包管食物卫生，食品要煮熟煮透，生熟分隔，餐具须干净并消毒後食用，進食前要洗手。不吃败北變质或被洪水浸泡過的食品；不吃淹死、病死的禽畜、水產物。包管情况卫生，對室表里情况举行完全的清算，做到先清算、後消毒、再回迁。打開門窗，透風换氣，洗濯家具，清算室內物品，對衣被等物品举行暴晒，需要時對房間墙壁和地面举行消毒。连结手部卫生，提倡“七步洗伎俩”。增强本身防护，戴口罩，配备防蚊帽、胶靴、胶手套等防护用品。增强對病媒生物节制，在寓所內安装纱門、纱窗、蚊帐等防蚊蝇举措措施；举薦利用蚊香、氣雾罐、苍蝇拍等家庭灭蚊蝇辦法，利用高效、平安的杀鼠剂灭鼠。

愉快情志，和谐氣血

灾後易呈現急性應激反响，惊吓、惧怕、發急常致使氣機失于条达，起落無序，百病由生。以是情志可以影响脏腑氣血的运行進而影响人體的康健状况。大量钻研實行表白，持久情感压制，是疾病產生的首要伤害身分。中醫的情志照顾护士可以或许调念头體的正氣，加强機體抗邪能力，是以灾後要做到连结心境愉快，防止發急除臭機，，连结自我生理均衡，改良或解除不良情感對身體的影响。

劳逸连系，保护正氣

中醫自古就有“過劳伤氣”和“五痨七伤”之说，但也要举行适度的活動熬炼，保护正氣，以到达“正氣存內，邪不成干”的目标。活動可以调理氣機，负氣機条畅，阳氣得以生發，全身氣血运行畅达，經络通顺，连结身體的康健。中醫傳统活動作為一种心身同调的熬炼方法，如五禽戏、八段锦、太极拳等是古代活動摄生的重要情势。現代临床钻研也证實，将活動摄生保健法子利用于疾病的防治中具备可行性。八段锦结合放松功可阐扬调解脏腑功效，通顺氣機，疏浚經络的结果，其放松心境的感化有益于灾區大眾不良情感改良，進而到达调理免疫的功效。太极拳属于有氧活動，其重要特色是“意識、调息、動作”三者紧密亲密共同，經由過程调解脏腑功效、补氣益血、调畅氣機、疏浚經络等方面起到對疾病的防治感化。

公道炊事，養护脾胃

中醫認為，脾居中焦，主运化水谷精微，乃後天之本。脾胃功效的黑白决议養分物資的吸取环境及吸取的功效，注意庇护機體脾胃之氣同样成為预防疾病原则之一。按照機體的寒热虚實、藥食的性子，举行藥食性味辨证，注重藥食宜忌，注意饮食搭配、比例均衡。《黄帝內經》中提到五谷、五畜、五菜、五果能和谐搭配，對摄生保健十分有利。《饮膳正要》主意少食多餐，不克不及饮食無度，饮食既不克不及過饥，也不克不及過饱，這是饮食有节，食品布局均衡的表現。灾後饮食详细要做到三宜三忌：

宜平淡：得當食用如黄瓜、冬瓜、丝瓜、花菜、莲藕、莲子、芡實、薏苡仁、赤小豆等平淡利湿的食品。

宜芬芳：得當食用如香菜、茼蒿、荆芥、花椒、八角、胡椒等芬芳化湿的食材。

宜适度：少食多餐，每餐七八分饱，得當加餐，得當饮水。

饮食三忌：忌暴饮暴食；忌肥甘美味；忌辛辣酗酒。毛孔清潔敷泥膜,從而防止加剧胃肠包袱造成抵當力降低。

表里连系，多途预防

洪涝灾难後，對付有些疾病要连系中醫“治未病”理念和外治理論，對峙局部與总體并重，內治與外治连系。

扶正祛秽化浊方：根据中醫“未病先防、既病防變”理論和“正氣存內，邪不成干；邪之所凑，其氣必虚”思惟，@充%q8妹妹1%實@阐扬中醫防疫驱瘟的上風，以健脾固中、芬芳化浊，避秽解毒為原则，可用中藥：炒苍術10克、炒白術10克、云茯苓15克、廣陈皮10克、姜半夏6克、藿香梗10克、佩兰叶10克、春砂仁3克、生薏仁20克、石菖蒲6克、大贯眾15克、北柴胡10克、生甘草6克。颗粒剂開水冲服或中藥饮片煎服，逐日1剂，分早晩温服。持续服用7天，以加强人體抗病能力，预防傳染的產生。以上中藥在大夫引导下利用。

外用方：以芬芳化浊藥物打粉，装香囊佩带，有辟秽化浊感化。方藥以下：藿香梗10克、佩兰叶10克、公丁香6克、荷叶10克、艾叶10克、炒苍術10克、石菖蒲10克、草果仁6克、高良姜6克。亦可将上述外用方藥物少许，建造熏香，焚香驱邪。

艾灸或推拿：魚訊,艾灸或推拿關元、神阙、足三里等穴位，以扶正补虚，提高機體抵當力。

實時就診，既病防變
內湖清水溝,
如發明本身或别人呈現腹痛、腹泻、恶心、吐逆及發烧等症状，應當即到病院診治，以避免耽搁病情，造成疾病傳布舒展。其次是遵听醫嘱，共同沾染病断绝，注重藥物利用法子。

注：文中所触及到各种藥方、驗方等仅供專業中醫人士参考進修，不克不及作為處方，请勿盲目试用，本平台不承當由此發生的任何责任！