肥胖本無罪減肥尚無良藥 專家推薦安全的中醫療法

admin

新華網北京11月13日專電（記者杨步月）跟着糊口程度的提高，以往被看成“康健标記”的肥胖已演酿成為一种“現代繁華病”，并舒展開来。面临愈刮愈烈的減肥風暴，有關專家提示人们理性看待減肥，若是非要減肥不成，最佳選擇守旧且平安的中醫減肥療法。

据中國中醫钻研院廣安門病院副主任醫师刘喜明先容，今朝，我國生齒的肥胖得病率逐年上升，肥胖患者正在以每5年增长1倍的趋向递增。此中，成人超重率為22．8％，肥胖率為7．1％，估量人数别离為2亿人和6000多万人。與此同時，兒童的肥止癢藥膏,胖問题也十分紧张，在北京、上海等大都會里，6個孩子中就有一個是“小胖墩”。

家属遗傳、饮食不妥、缺少活動、服用激素藥物等，都可引發肥胖且風险极大。钻研表白，胖人并發脑血栓和心衰比正常體重者高1倍，糖尿病多4倍，高血压多2－6倍。别的，肥胖還會引發脂肪肝、乳腺癌等疾病，令人的寿命大大收缩。而兒童肥胖则影响智力和生殖體系發育，紧张的乃至毕生不育。

在人们谈“肥”色變時，浩繁企業捕获到商機，因而，減肥藥品、保健品、醫療器械层见叠出，減肥告白遮天蔽日，不少盲目減肥者是以落入了圈套，大花冤枉钱不说，一些人因為不良反响而危及生命。

“至今全世界還没有減肥良藥”，刘喜明建议減肥者無妨测驗考试一下我國傳统的中醫療法。刘喜明说，中醫認為，肥胖的產生與“痰、湿、虚、無痛植牙,滞”有關，其分胃脾虚湿痰、胃热滞脾、氣滞血瘀、脾肾阳虚等几种类型。中醫減肥需辨正施治，有的放矢。

吃藥很贫苦，而且必要锲而不舍，這對付糊口节拍快速的現代人来讲，明显有必定难度。為此，刘喜明根据中醫道理制订了一套简洁易行的減肥方案。

起首是培育杰出的饮食法子：一、餐前吃瓜果法，能使胃發生较强的饱足感，從而削減食品摄取；二、慢食法，放慢用饭速率，大脑食欲中枢會提早發出遏制進食旌旗灯号；三、蔬菜餐法，每日三餐中對峙吃一顿蔬菜餐，彻底不吃或根基不吃谷类和肉类食物，可大大低落热量和脂肪的摄取；四、喝汤法，钻研证實饭前先喝汤有減肥消脂茶,感化；五、吃茶品茗法，茶能解除油腻，消融脂肪，尤以普洱茶、乌龙茶減肥成果最為较着；六、羊吃草進餐法，像羊那样少食多餐，既节流時候，又使空肚時候收缩，避免脂肪聚积。

其次是日常平凡多吃具备降脂減肥感化的食物。好比，牛奶、葡萄、苹果、大蒜、韭菜、洋葱、香菇、木耳、冬瓜、萝卜、苦瓜、菠菜、白菜、黄瓜、海带、燕麦、绿豆、芹菜等。

别的，有前提的人還可以到專業病院接管针灸、推拿等減肥醫治，结果會更好。

据悉，刘喜明等人已把本身的中醫減肥履历浓缩進《中醫教團體服,您防治肥胖》一书中。作為中華中醫藥學會系列科普读物之一，该书近日已由人民军醫出书社正式出书刊行。