何為长夏?從中醫觀認知长夏養生

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大師都晓得一年有四時，其其實中醫學里有“五季”之說，除春、夏、秋、冬外，夏日和秋天交代的這一個月被称為“长夏”時節。如今我國大部門地域已開启一年中的最热模式，俗语說“小暑大暑，上蒸下煮”，长夏時節除高温盛暑外，湿度也大，在如许闷热的气候里，想要连结身体康健，必定要领會长夏摄生。

长夏與五脏

天然界的五季恰好对彰化當舖,應人体的五脏，春應肝瘦肚子,，夏應心，长夏應脾，秋應肺，冬應肾。长夏和脾有很大瓜葛，脾居中焦、上通下达、運化吸取。中醫學認為脾胃為人体後天之本為气血生化之源，主運化水谷靜脈曲張噴劑,精微。

长夏日人体易受湿热侵袭易犯脾，脾胃失調會引發各類疾病。是以，暑湿重的长夏時節，應注重調節脾胃。脾胃失調會呈現体倦乏力、頭身困重、食欲欠安等症状。

人体脾土運化功效弱，易致使小儿成人呈現康健問题：如积食、腹泻、支气管、频频呼吸道傳染，肥胖、三高、咳喘、哮喘等。

长夏的注重事项

饮食調節:在饮食保養上咱們要以平淡膝蓋貼布,适當為好。多食平淡解暑、養分易消化的食品，如绿豆、苦瓜、薏米、莲子、山藥、菊花等藥食同源的清暑化湿之品。

防暑排寒:长夏時節气候酷热，最易中暑，但人們在暑季經常習气于长時候呆在低温的空調情况中，而在持久低温前提下，人体本身產热、散热功效失調，抵當力降低，輕易引發“空調病”。是以，长夏日更要注重防暑、排寒。

穴位推拿：健脾祛湿是长夏摄生的重點，建议每晚泡泡脚，加强脾胃功效又可以排挤湿邪。足三里穴(雙腿外膝眼下方三冰霸杯,寸處)是調節脾胃的首要穴位，咱們可以經由過程常常點揉、刺激這個穴位除狐臭方法,来起到調節脾胃、運化水湿的感化。