中醫減肥去脂有高招

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田宜民中醫师暗示，如下4道茶饮做法，皆是将质料参加600c.c.水，煮沸後转小火续煮5分钟，去渣便可饮用。

决明子消臭晶球,杏仁润肠

合用工具：排便不顺致使小腹凸起者。

质料：决明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。

成果：决明子、運動世界,杏仁可润肠通便，蜂蜜可润肠。

马鞭草茶消水肿

合用工具：少活動都坐著，下半身水肿者。

质料：马鞭草5克、玉米须10克、陈皮3克、甘草2片。

成果：马鞭草清热利水;玉米须利水除湿;陈皮健脾化痰;甘草补脾健胃。

　　丹参首乌降血脂

合用工具：吃太多致使體重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。

质料：丹参、何首乌和泽泻各10克、山查1克。

成果：丹参降胆固醇;何首乌润肠通便;泽泻利湿消肿;山查降血脂。

　　玉竹黄精抑食欲

合用工具：想按捺食頭皮癬藥膏,欲、增长饱足感者。

质料：玉竹15克、黄精和枸杞各10克、洋車前子粉0.5克。

成果：玉竹滋阴润燥;黄精增饱足感;枸杞补血;洋車前子通便。

　按穴位

以手指指腹或是指节，向穴位處往下轻压，按至有微酸感後铺開，或做环型画圈動作，每一個穴位按压1~3分钟，一天可按4~5次。

　　天枢穴促成排便

穴位：位于肚脐摆布3横指宽處。

成果：增长代谢轮回、刺激肠胃蠕動、帮忙排便。

　　阴陵泉穴瘦小腿

穴位：曲膝時膝枢纽關头內侧凹陷處下方3指宽處。

成果：增长下肢血液轮回、改良小腿浮肿。

　　承扶穴提臀塑形

穴位：臀手下方與大腿根部交壤處的中間点。

成果：灵敏氣血、增强局部塑身、使臀形更都雅。

　　醫师说 饮食高纤低热量

想減重者勿過分节食，以避免使代谢變差，每餐多吃高纤、热量低的蔬菜，肉类以鱼、鸡胸等白肉為主，淀粉可減半碗量，另可搭配中藥调节、针灸或埋線，帮忙促成代谢。

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