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發表於 2022-7-19 21:52:01 | 只看該作者 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
久听伤神:神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。

久卧伤氣:卧時张口散氣,合口壅氣,故伤氣。《混元經》曰:睡则氣滞于百节(觉與阳合,寐與阴并,觉多则魂强,寐久则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也)。

久坐伤脉:脉宜活動,坐则不蔓延,故伤脉。

久立伤骨:立以主干為用,故伤骨。

久行伤筋:行以筋力為用,故伤筋。

暴怒伤肝:肝属木 ,怒如狂風摆荡,故伤肝。又,肝主血,肝伤则血不荣,必筋痿。

思考伤脾:思考時,脾必活動,過分则脾倦,故伤脾

极哀伤心:心属火,于味主苦,忧则苦甚,故悲伤。

過哀痛肺:肺属金,主声音,悲苦久则声哑,故伤肺。

過饱伤胃:餍饫运化难消,故伤胃。

多恐伤肾:肾属水,主北方玄色,人吃惊恐则面黑,故伤肾。

多笑伤腰:笑時必肾转牵腰動,故伤腰。

多言伤液:言多则口焦舌苦,故伤液。

多唾伤津:津生于華池,散為滋润,浇灌百脉,唾则丧失,故伤津。又,《训典》曰:津不吐,有则含以咽之預防痘痘,,令人精氣留而自光。

多汗伤阳: 汗多亡阳,阳随汗出,故伤阳。

多泪伤血: 血藏于肝,抽泣多则肝损目枯,故伤血。

多交伤髓:人之阳物,百脉领悟,及欲火動而行事,撮一身血髓至孩子節日禮物,于命門,化精為泄。不知节欲,致骨髓枯世界盃盤口,竭,真阳無寄,如鱼之失水以死。

十要

面要常擦:如前擦面之功,能使容颜光泽,故要常擦。道家谓之修神庭。

目要常揩:每静時能常闭目,用两大指背,两相摩擦,揩眼使去火,永無目疾,故要常揩。

耳要常弹:即鸣天鼓。可免耳患,故要常弹。

齒要常叩:齒喜動,故要常叩。

背要常暖:肺系近背,暖则不受風寒,故要常暖。

胸要常护:胸即心窝,故要常护。

腹要常摩:歌云:食後缓步百步多,手摩脐腹食消磨。故要常擦。

足要常搓:如前足功,搓脚底涌泉穴,能去風湿,健行動,故要常搓。

津要常咽:如前舌功,常取津液满口,汩声咽之,能宣通百脉,故要常咽。

睡要常曲:抬头伸足睡,恐失精,故宜侧曲。又曰:睡则氣滞于百节,摄生家睡定缩,觉宜伸。

十忌

忌夙起科头 早多風露之氣,科头则寒邪入脑,故忌之。(科头,谓不戴帽子)

忌阴室贪凉 無阳照之室,阴氣重,伤人,故忌之。

忌湿地久坐 湿润氣主生疮毒,故忌之。

忌冷着汗衣 汗衣湿後必冷,着之则侵背伤肺,故忌之。

忌热着晒衣 久晒之衣,有热毒,未經退热即着在身,必受毒,故忌之。

忌出汗扇風 汗出時毛窍俱開,扇则風正新氣密窗,邪侵入,故忌之。

忌灯烛照睡 神不安,故忌之。

忌子時房事 阳初生而顿灭,一度胜十度,故忌之。

忌夏月凉水抹簟,冬月热火烘衣 冷水受湿,热火受毒,取快一時,久必生病,故忌之。

忌久觀場演剧 久視久听,则神與精俱伤,故忌之。

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