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遛狗
参考動静網8月28日报导 外媒称，固然世界卫生组织、美國卫生與公家辦事部和美國心脏病协會等科學機構给出的康健建议都是同样的——每周要举行150分钟中痔瘡栓劑,等强度的有氧活動，或举行75分钟高强度的活動。但近来的一項钻研表白，低强度的勾當也很首要。好比：遛狗、洗碗、在走廊上拖地等，法令紋面膜,即即是几分钟或几秒钟的事變都是生效的。
据《跑者六合》網站8月23日报导，《英鼎祚動醫學杂志》對跨越1500名男性举行了钻研，钻研工具起首于上世纪70年月末供给一次小我的康健信息和举動習氣防護乳,消除痛風石方法,，然後在2016年再次供给一样的信息。钻研@职%WnW43%員對習%3k34w%氣@久坐不動、分歧强度的體育勾當與早逝危害之間的接洽举行了钻研。
正如以往很多钻研所得出的结論同样，久坐更易早逝。不外，钻研陈述的作者之1、哈佛大學醫學院傳授、風行病學博士李爱民（音）指出，分歧活動强度對寿命的影响倒不是很大。
李爱民博士称：“之前（人们）的康健引导原则是但愿活動最短時长為10分钟，但這項钻研和其他新的科學证据表白，所有活動都是成心义的。”
报导称，固然這項钻研只针對年数较大的男性，但李爱民博士暗示，钻研成果一样合用于女性和年青群體。有愈来愈多的证据表白，即便活動强度很低，但只要延续時候长也是有很大益處的，特别是對老年人而言。
正如近来的一些钻研成果证實的那样，活動不但可以低落早逝危害，還能低落患痴呆症等病的危害，和削減抑郁概率。
狗也遛了，人也熬炼了，一举两得。（编译/赵艳） |
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發表於 2022-7-19 21:54:39
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