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阴阳學说是中國古代哲學的一對范围，是天然界两种對峙和互相消长的物資权势。阴阳學说贯串中醫學理论系統的方方面面，用来阐明人體的组织布局、心理功效、疾病的產生成长纪律。那末平常咱们要若何包管身體阴阳均衡呢？
一、顺合時节
平常糊口中要跟着一年四時的天气變革調解起居糊口，适應春生、夏长、秋收、冬藏的摄生原则，調节糊口起居時候，纪律饮食，定時睡眠，结核一天24 小時脏腑轮回纪律摄生，從糊口的點點滴滴做起，提高本身免疫力。
二、調理情感
精力状况是人體内涵情况身分，内情况的不乱有助于正气长期的保存在體内，免疫力天然提高，中醫讲求的“澹泊虚無”就是夸大人们要心态安然平静，凡事泛泛心老虎機中大獎，，不斤斤计算，不克不及為别人也不克不及為本身，防止發急严重等负面情感的影响。
三、饮食控制
正常的饮食纪律是要連结平衡，不外饥，不外饱，不偏食，吃藥讲求阴阳均衡，饮食過细讲求，從烹調法子到食材選擇，必要共同時令和骨气，可得當参加中藥藥膳調节。
四、對峙熬炼
给本身定一個活動小方针，终年堆集對峙不懈，身體获得熬炼，免疫力天然就可以提高，中醫熬炼的方针不是减肥以連结身段，更可能是寻求身心的愉悦均衡，熬炼進程注意人與天然相連系頭部按摩器,，同時注意吐纳（呼吸）和身心的放松，精气神的熬炼才是最首要的。
五、泡脚
又叫足浴，共同响應中藥外洗，有活血祛瘀、祛湿排毒、養心安神的成果，促成血液轮回及新陈代谢，到达摄生保健的感化。
六、艾灸
中醫外醫治法之一，在身體特定穴位施灸，可到达和蔼血、調經络、養脏腑，提高免疫力的目标，艾灸發生的温度和烟對人體的刺激發生一种特定的應急状况，調動激起人體潜能，激活免疫體系，從而提高人體免疫力。
7自我推拿
也是很好的中醫摄生保健法子，持久對峙推拿特定穴位，有助于平常摄生，如内關穴、太溪穴、足三里穴、合谷穴、關元穴、中脘穴等。
八、中醫藥調节
專業的中醫藥調节醫治，也有助于提高免疫力，連结康健體格，要注重按照每小我的體質選擇得當的調节方案。
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發表於 2022-10-11 16:34:19
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