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“中醫根本理論”的一系列文章，其重要目标是為了讓大师更好地進修中醫，讓大师跳出“只求方，不學醫”的怪圈。咱们會用活泼有趣的文字和妙趣横生的征象来為您揭開中醫神秘的面纱，打開新世界的大門，同時也讓您對中醫“知其然，也知其以是然”。
“吃完這顿就減肥”、“這衣服是否是缩水了？”、“這称绝對有問题！”是否是感受這几句话出格認識呢？没错，這些實在都是大师在減肥路上的問题。
固然，這其實不是说大师找捏词，而是不少人發明本身每天吃的清汤寡水，然後還负责的活動，成果却其實不怎样抱负。那究竟是本身不敷尽力仍是減肥的方法出了問题呢？今天就讓咱们来好好會商一下這個問题。
起首阐明一個問题，這里其實不是宣傳大师無控制、無脑減肥，而是但愿大师连结一個康健的身體，才有的今天的文章。
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為甚麼會這麼说呢？
由于肥胖可以说在全球都很風行，环抱肥胖，不但有廣泛的臭名化，很多肥胖者本身還會有羞辱感。不少人彷佛偏向于認為，肥胖的人吃很多還不爱活動，具有怠惰而不康健的糊口習氣。但另外一方面，一些肥胖者想尽各类方法減肥，却总也減不下来。
除生理上不少人會有压力以外，肥胖也确切會增长很多疾病的得病危害。
肥胖的風险
1.打鼾，在肥胖人群中的產生率高达50%~70%，而平凡人群才2%~4%。但大师别小視打鼾， 打鼾不单轻易致使呼吸不顺畅，乃至會致使呼吸暂停、缺氧、脑毁伤，部門病人還會呈現心源性猝死，危及生命。
2. 肥胖人群更容易染上紧张的肺部疾病。腰部脂肪過量及活動量過少将 會致使一系列的慢性梗阻性肺病。此外，過量的脂肪會增长體內炎症反响，必定水平上會危险肺部。
3. 肥胖人群太重的體重會增长枢纽關头的包袱，加快枢纽關头的磨损、老化，引發枢纽關头炎。此外，肥胖人群常常饮食不康健，高脂肪食品的摄取也會對软骨、枢纽關头造成不良影响。
4. 過于肥胖轻易致使內排泄失调，也就是會“爆痘”。此外，當人過分肥胖的時辰，脂肪数目會聚积過量，跨越皮肤的經受范畴，轻易造成相干组织的断裂，構成肥胖纹，這個方面估量不少人都發明了。此外，由于胖人流汗较多，會粉碎皮肤预防傳染的能力， 以是易患湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。
5. 除這些以外，另有 高血压，糖尿病，多囊卵巢综合征、月經不调、不孕不育等妇科疾病，肾脏疾病，心脏病等等。
说了這麼多，怎样晓得本身是否是肥胖呢？
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不少人老是每天念道本身胖，其其實醫學上，肥胖其實不是一种主觀的觀点，而是必要颠末科學果断的。
可以用下面這個式子来算一下，计较體重指数BMI=體重(kg)÷身高(m)*2。若是算出来的数值大于或即是24则為超重，如果大于或即是28那末就是肥胖了。
前面铺垫了這麼多，實在就是给大师建立准确的觀念， 准确對待減肥這件事颇有需要！如今，讓咱们把眼光回到那些減肥成果欠好的人身上，實在減肥不可功其實不是不敷當真，也不是不敷果断，只是可能疏忽了 痰湿對本身的影响。
提及痰湿，不少人會按照概况意思理解，感觉不就是喉咙里的痰多了罢了，并不然。
狭义的痰确切就是從呼吸道排挤的痰，可是 從廣义上来讲，痰是指水液在代谢進程欠亨畅而發生的废料，随氣血的运行而流窜全身，位置不定，會引發很多疾病，以是有“百病皆由痰作怪，顽痰生怪症”的说法。
痰湿在中醫里是比力常见的，這里的痰湿指的就是廣义的痰，當 痰湿泛于肌肤，则见形體肥胖； 逗留在腹部，则见将军肚、向心性肥胖； 停于肺，则胸闷、痰多； 痰湿困脾，阻滞氣機，则轻易困乏，身重不爽等等。
那末問题就来了，為什麼痰湿的人會肥胖？
這是由于痰湿的人一般饮食習氣欠安，常 暴饮暴食、過食肥甘美味， 這些工具不但會使人發胖還會毁伤脾胃，脾胃一旦虚损，运化能力就會消退，不克不及布散水谷精微及运化水湿，六合彩研究院,导致湿浊內生，蕴變成痰， 痰湿汇集體內，在外表示就是肥胖。此時痰湿人群的胖其實不是肉很紧實的胖，特别是 腹部肥满而松软，四肢轻易呈現浮肿，同時脸部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，還轻易困乏，睡觉時鼾声如雷。
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那甚麼样的人轻易有痰湿呢？
這里要说一点， 天赋遗傳是比力首要的。以是常常可以看到一些代谢疾病，除糊口方法以外，有很较着的家属史，好比糖尿病、高血压、痛風、高脂血症等。
另有持久的口胃偏咸，吃盐太可能是促生和加剧痰湿天生的一個很是首要的饮食身分； 另有吃太多冰冻寒凉的工具，如许會促生和加剧體质的偏颇，吃冰冻的工具太多，就會伤脾胃，“脾為生痰之源，肺為储痰之器”，脾胃被伤，运化失权，聚湿生痰，就會構成痰湿體质。這类痰湿體质常常和蔼虚、阳虚混合在一块兒，一旦發胖，就是重度的肥胖，不易減肥。
持久熬夜會影响肝胆的疏泄，氣機不顺畅，肝氣横逆犯脾，脾失于健运，水湿停聚于體內，就形成為了痰湿； 持久活動少，活動不纪律，和久用電脑，含胸塌背，會致使呼吸质量差，如许不活動也會感触很累。 不吃早饭，吃夜消。喝酒過量， 經常使用空调寒氣等。這些身分都致使 脾虚，水谷精微运化停滞，以至湿浊留滞。
大师看出来没， 痰湿的構成實在減肚腩方法推薦,跟季候也有很大的瓜葛，像如今的季候，人们都喜好暴饮暴食，冷凉不竭，還喜好熬夜，天然這個季候有痰湿的人就多了起来，減起肥来也就非分特别坚苦。 固然也不是说所有人都是痰湿致使的肥胖，也關節痛貼布,有很多是由于氣虚、阳虚、浊瘀引發的。
除大师日常平凡對峙的饮食法子另有活動量以外，咱们要做的就是及早去除痰湿。
有痰湿的這种人群易得“三高”（高血糖、高脂血症、高血压）、肥胖代谢综合征，轻易呈現身體代谢停滞。
1.
是以，在日常平凡的饮食中，可以選用荷叶30克，冬瓜皮30克，生山查20克（若胃酸多的人则不宜多用）煮水，代茶饮。必要注重的是，有些人喝完含有荷叶、冬瓜皮的水會呈現腹泻，這类环境可加之黄芪30克，桂枝10克（或肉桂6克），或苍術15克，或砂仁6克。若日常平凡有吃茶品茗的習氣，持久對峙饮普洱、乌龙茶，對肥胖人群也有必定的感化。
另有這個方剂也不错：炒莱菔子3g、蒲公英3g、荷叶3g、薏苡仁9g、炒山查6g。做法：熬水，代茶饮。
2.
有痰湿的人還可共同 温胆汤泡脚来化痰祛湿，有助于減肥。配方：茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳實6克。用法：方中藥材熬水，開锅30分钟，滤出藥汁，然後将藥汁分成两份，迟早兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹過脚面便可，妊妇忌用。
若是是 寒痰，身體老是感觉很冷，舌苔銀白， 可以参加生姜5片，若是是 痰热，好比舌质是赤色的，舌苔粘腻，可是有点微微的黄色， 则没必要加生姜。這個方剂一般用5副摆布，身體就會感觉轻松惬意，同時共同活動、平淡饮食，身體很快就可以调解過来。
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固然我晓得大师都有本身的饮食習氣，但我仍是想多一下嘴，由于饮食對脾胃的影响是最首要的。 大师每日三餐必定要纪律饮食，特别注重早餐必定要吃，食品要以健脾祛湿為主，好比 薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鲫鱼、小米等。并且痰湿體质的人日常平凡用饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的都晦氣于脾的运化。最很多多少吃平淡的、好消化的、多样化的食品。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
最後還要说一点，若是一小我變胖了，大都人只會将這個成果認定為其本人的责任，而不會去究查致使肥胖食品的羁系和贸易营销等举動。
若是一小我由于肥胖增长了得病乃至灭亡的危害，病因和死因上也其實不會写上肥胖。實在這些就無形增长了人们的压力，這也是為甚麼不少人會呈現過分減肥的环境。但若大师重視肥胖，把肥胖當成一种疾病来對待，那末或许就會發生纷歧样的环境。
总而言之，纯真责怪肥胖的人，讓他们“少吃多動”，或赐與轻視、凌辱，都不足以很好治療頸椎止痛貼,地帮忙他们減肥。肥胖凡是受多身分影响，讓肥胖者成心識、有動力去延续辦理本身的體重，這自己就很首要。
好了，關于痰湿和肥胖的內容就先说到這里，若是大师另有甚麼相干疑难，接待在评論區留言。
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發表於 2022-7-19 22:10:34
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