中醫教你一招解决失眠困扰:按摩這两個穴位试试

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偶然的睡眠欠佳，可以本身阐發一下缘由，發急？糊口事情压力大？思考過量？枕具不适？有的人出差，换了新情况城市致使睡眠欠佳，解除缘由後症状仍不克不及減缓，且持久存在睡眠停滞，就要来病院咨询大夫，警戒疾病的產生。西海岸新區第二中醫病院的醫生称，要想有一個好的睡眠，起首必要養成好的睡眠卫生習氣。

1.睡前防止過分剧烈的活動，

2.连结卧室光芒暗中有助于睡眠。

3.情况恬静，来一点舒缓的音樂，做点轻活動如瑜伽、推拿，热水泡脚，冲個热水澡，喝杯热牛奶城市有助于睡眠。

4.睡前防止吃大餐，由于過饱過饥都晦氣于睡眠。

5.别的睡眠時候纪律也很首要，可是睡前不建议喝酒助眠。

除上面的好習氣，中醫醫生再教你一咳喘貼,招治失眠好法子。

穴位推拿治失眠：

1.神門穴：為手少阴心經输穴，掌心向上，前臂靠小指侧的第一条腕横纹處；

2.安息穴：耳垂後的凹陷（翳風穴）與枕骨下的凹陷（風池穴）连線的中去黑痣,点處，用大拇指导按這两個穴位，每一個穴位按压约莫5分钟，對醫治失眠结果很棒哦。

若是以上的法子還不克不及帮到您，那末举薦您尝尝脑病科專業的中醫療法。

中醫大将不寐分為怒火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆氣虚等，為甚麼春季来了，失眠的人也愈来愈多呢，就是由于春主肝，肝属木，春季树木要發展、舒展，肝氣亦要蔓延，肝氣稍不畅便要郁结，肝氣如有郁结，则化火扰心神，不但呈現脾性大，易發火，更首要的會睡欠好觉。

脑病科利用中醫辨证分型，選用中藥汤剂或针灸醫治（百會、神門、三阴交、申脉、照海、安息等），同時采纳五行音樂共同耳穴压豆（心、皮质防蚊膏,下、枕、肾、神門、肝、肾等），藥枕（選用清热祛湿、安神助眠的中藥）療法等，對睡眠停滞療效亦甚佳。

除中治療療，對付失眠症，临床上常采纳的西藥包含：非苯二氮卓类催眠藥（non-BZDS），如右佐匹克隆、唑吡坦；苯二氮卓类藥物(BZDS)，如艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等，另有平凡褪黑素及褪黑素受體冲動剂，如雷美尔通，阿戈美拉汀；食欲素受體拮抗剂如苏沃雷生；和共病醫治的一些具备助眠感化的抗抑郁藥，均有必定療效，可是這些藥物需按在脑病科醫师引导下服藥，切不成本身乱吃哦。3月21日是世界睡眠日，讓咱们從如今做起，養成杰出的睡眠卫生習氣，具有一個甜蜜的睡眠吧。