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在人工智慧的輔助下，這個過程開始變得更生活化。透過自然語言對話、問答描述、日常紀錄，甚至搭配健康數據，AI 能協助整理使用者提供的身體感受與生活中醫養生智慧的核心在於「未病先防」，透過順應自然與調養身心來強身健體、延年益壽。其主要原則與實踐方法包含以下幾個面向養生是中醫與傳統文化中用來強身健體、預防疾病、延年益壽的核心智慧。常見且實用的養生智慧與實踐方式
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