它是“天然養生菜”,養胃、壮筋骨,控血压,建议中老年常吃

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今天闲着的時辰，正在看，一個古装剧那古装剧咱們晓得古時辰的天子很是寻求永生不老之術。就连西纪行中的各路魔鬼，明明晓得吃到唐僧肉是一件很是坚苦的事變，由于唐僧的阁下有三個很利害的僧人，可是永生不老這件事變其實是诱惑力极大，以是他們也是拼了，全力就是為了可以或许抓到唐僧吃到唐僧肉，但愿能永生不老。

并且咱們中國有一個长命之乡，也就是广西的巴马县，何處高龄的白叟有很是多。因而，就有不少專家前来探讨，為甚麼這里的白叟可以這麼的长命？颠末他們的钻研發明，這個地域的人之以是可以或许长命，是由于何處的白叟身体都是比力康健的，没有甚麼患三高的人，泛泛的饮食也以素菜為主。

以是，要想身体康健长命，咱們就應當在泛泛的饮食中多注重一些。固然這個區域的經濟成长欠好，人們都過得比力的贫困，這也使他們在饮食方面更多以素菜為主，肉食较少。按照如许的环境，大夫建议列位中老年人朋侪，日常平凡要熬炼身体，多吃自然的长命菜，養胃，壮筋骨，還能控血压，避免三高。以是接下来就给大師先容一道自然的长命菜——红薯叶的家常做法，一块儿来看看怎样做吧。減脂茶,

【蒜蓉红薯叶】

筹备食材：

红薯叶、蒜頭、食用盐、食用油、酱油

详细做法淚溝,：

1.起首，咱們要筹备一把红薯叶，如今红薯叶哪里都能買到了，不少人都很爱好红薯叶的口感。在洗濯红薯叶以前，咱們要先将红薯叶中一些枯叶或不新颖的叶子挑出来。然後再将红薯叶放在净水中洗濯两三遍，把红薯叶洗濯清洁以後，咱們用手甩一甩红薯叶，可以加快沥干红薯叶中的水分，然後放在一旁备用。

2.拿出咱們筹备的蒜頭，蒜頭要筹备多一些，如许炒出来的红薯叶的口感加倍的鲜香。蒜頭去皮以後，咱們将蒜頭用水洗濯一下，然後把蒜頭放在案板上，用菜刀的侧面去压蒜頭，蒜頭就會被压得分崩離析，若是感覺蒜頭太大了，也能够再用菜刀剁一下，可是不要剁成蒜泥，那样就太碎了。由于蒜頭只是增长口感，来調味的，而不是用来吃的。固然，若是有朋侪喜好吃蒜頭的话，剁碎一點也是不妨的。

3.拿出炒锅，等锅里没有水份以後，咱們在锅中倒入适當的油。炒菜的油不克不及太少，少了就會欠好吃。油热了以後，咱們在锅中倒入方才剁好的蒜頭，先讲蒜頭的香味炒出来。炒的時辰可以用小火或中火，避免蒜頭一會儿就焦了。

4.蒜頭的香味炒出来了以後，咱們再将红薯叶全数放進去，然後開大火快速翻炒。快速翻炒可讓红薯叶熟得很快，同時還能保存红薯叶鲜嫩的绿色，如许煮出来加倍的秀色可餐。约莫翻炒两三分钟，红薯叶便可以被炒软消脂針, 了。

5.接下来，咱們再锅中参加适當的食用盐和酱油来調味和調色。最後，再用铲子将它們翻炒平均，便可以關火出锅了。

這就是今天给大師分享的蒜蓉地瓜叶的做法，做出来的红薯叶鲜香适口又下饭，很是好吃，感樂趣的朋侪快去尝尝看吧。