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標題: 三多两少延年益寿養生法 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-10-11 15:47
標題: 三多两少延年益寿養生法
多测體重：要注意體重，過于肥胖會削减你的寿命及風度。可采纳一种简略的计较法子，即用身高的平方除以體重，所得数如跨越25為超重，正常指数是20-25。

多進钙：中年女人應注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶成品(脱脂奶寶島娛樂城,)都含丰硕的钙，應多吃。

多活動：40岁摆布的女性常举行體育熬炼話，比不熬炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天理當熬炼30分钟。如溜达、骑自行車、爬楼梯等，那末，你的身段會更健美。

少咖啡：咖啡齐心脏病的病發隱適美美容化妝品,,有直接瓜葛，每天喝6杯咖啡的人，死于心力弱竭的危害可增长3倍。

少吃糖：糖不但會损坏你的牙齿，并且會加大患肥胖症、糖尿病、高血压的伤害。

(摘自排結石藥,《香港商报》)

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