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標題: 中醫按摩減肥:瘦身最轻松的方法 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-7-19 22:18
標題: 中醫按摩減肥:瘦身最轻松的方法
現現在，減肥的法子愈来愈多。热中于減肥的女性朋侪常常城市跟從潮水選擇一些分歧的減肥法子。但是，没有副感化的減肥法子才是最康健的。今天，就来為大师先容一下中醫推拿減肥的法子吧。

中醫減肥推拿的穴位

百會穴：饭前推拿可以削減食欲。

位置：百會穴位于头顶正中線與两耳尖连線的交点處。

瘦身感化：這個穴位可以減缓身心的严重與压力。饭前推拿這個穴位，不但能清新脑子，還能节制饮食用量，從而改良體质，削減脂肪的摄取。

颊車穴、天突穴：频频推拿可以打造瓜子脸。

位置：沿着脸手下颚轮廓向上滑，你就會發明一處是凹陷的，這個位置就是颊車穴。而天突穴位于锁骨的凹陷處。

瘦身感化：因為压力和熬夜等各类缘由，有時辰咱们會呈現两腮浮肿，面部轮廓不较着的环境，這時候只要咱们推拿颊車穴15分钟，再用冰水敷脸，面部的浮肿就會消散。
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假設你是生成的babyface，也不消绝望。推拿天突穴可以加速淋巴的轮回速率和面部肌肉的活動速率，持久對峙推拿，脸不知不知就變小了。

胃点穴：促成新陈代谢，削減脂肪聚积。

位置：位于右耳耳廓中心。

瘦身感化：频频推拿這個穴位可使肠胃的新陈代谢加速，從而削減脂肪的聚积。以是，假設你摄取了過量的热量，可以選擇推拿胃点穴15分钟瘦身美容,来促成消化。值得一提的是，睡前推拿胃点穴可以防止次日的面部和眼部浮肿。

肾俞穴：削減身體浮肿。

位置：這個穴位位于腰部第二腰椎刺突下，摆布二指宽處。

瘦身感化：推拿這個穴位，有助于保护肾脏的康健，有用调理身體的新陈代谢，将體內過剩的水份敏捷排走，從而解脱浮肿。

攒竹穴：有用解除面部浮肿。

位置：位于脸部眉头雙侧，眉毛內侧邊沿凹陷處的處所。

瘦身感化：持久推拿這個穴位，可以解除面部的浮肿。MM们可以遵守眼保健操的请求，用拇指抵住太阳穴，用食指按住雙侧的攒竹穴来轻轻扭转。

與此同時，在饭後還可以尝尝如下的推拿法子来減肥哦。

中醫饭後推拿減肥的法子

丹田小腹神阙穴：手指天然放松伸開，轻轻拍打本身小腹最肥胖的處所。柔柔地拍，就像吃饱饭拍婴兒的背部同样。然後大拇指先往手心內收，其余四指握拳，称為空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的處所，空掌拍法结果更好更深刻，但拳心有氛围振動以是不會受伤。

手掌划圈轻摩腹：雙手伸直，相互交叠摆在肚脐上，大拇指交织，掌心瞄准肚脐，男左手鄙人、女右手鄙人。稍稍吸氣後收小腹，雙手顺時针揉36圈，可以帮忙肠胃蠕動，磨擦時會感受得手掌和腹部微热。

龙爪初探去油脂：雙手微微伸開如龙爪状，轻轻揉捏本身小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中心；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。按照中國傳统醫學，揉捏動作比拍击柝加過细，揉捏時若感触痛苦悲伤，代表肝脏自己功效欠好，此時尽可能小力，不成愈痛愈鼎力反而造成危险。若是轻轻一碰就會痛苦悲伤是一個警訊，要顿時看大夫。

玉蟾吸真瘦小腹：雙手抱住本身小腹最肥胖的處所。先快速地使劲吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放松。以拍打功共同吐纳氣法是最剧烈的一式，就像忽然要跑百米，脑部一會兒吸入太多氧氣會感触眩晕。有些人做不到36次就头晕，以是出格夸大因人而异，不要委曲。若是做五六次就头晕暗示體力很差，不要再继续做，苏息一阵子。

除此以外，推拿脚底也能減肥哦。

中醫推拿脚底減肥的法子

敲击脚底：天天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以解除一天的委靡，促成全身血液轮回，是內脏排毒功效加强，使體內血管的分泌功效通顺無阻，加速燃脂速率。

做法：以脚掌為中間，有节拍的举行，以稍有痛苦悲伤感為度，每只脚100次摆布，活動完成约2分钟。

雙脚摆荡：去疣筆, 全身血液轮回欠安，就會產生內脏功效失和谐內排泄失调的征象，會呈現體能毒素不克不及實時解除，新陈代谢速渡過慢造成脂肪聚积，呈現肥胖。简略的脚局部刺激即可以促成血液轮回，加速新陈代谢速率。

做法：仰卧在床上或地板上，先讓雙脚在空中摆荡，然後像踏自行車同样讓雙脚扭转。延续2分钟，全省血液轮回當即畅达，焚烧脂肪，且有助于改良睡眠。

光脚行走：此法子最大的长處是使掌心获得熬炼的機遇，掌心是连结推拿均衡的首要部位，行走時尽量讓掌心获得刺激，可测驗考试走卵石路，或在家中筹备一块带圆润崛起的席垫。

做法：讓五指分手活動也是光脚行走的一大长處，為了減肥和身體康健，在家中尽量的讓雙脚從鞋袜中解放出来，光脚行走。對峙2分钟便可。

以上推拿減肥的法子都很简略，快来尝尝看吧。

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