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標題: 特效減肥,無非四穴,用好它们,到老都不會發胖! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-7-19 22:10
標題: 特效減肥,無非四穴,用好它们,到老都不會發胖!
1、中醫没有肥胖，只有“痰湿”！

現實上，中醫是没有肥胖這一说的，它叫痰湿。痰湿怎样来的？是脾的功效欠好致使的， 脾是痰根，是生痰之源。

就像一個傳送带同样，脾的功效是把有效的原料运送進来，再把垃圾输送出去。傳送带不绝地傳送，连结原料不绝地运送，如许往返有序地事情，包管工場的运转。

咱们吸取進来有效的工具，先辈入到脾。脾再把這些工具运到四肢、头和各個脏腑，就像一個物流公司同样，起首是把好的工具分拨出去，然後再把身上的废料运回来，排挤體外，包管收支均衡。

脾就和物流公司同样，一乱套就贫苦了。若是脾的功效不敷壮大，傳送带软了，累爬下了，它把有效的工具分拨出去以後，就没劲了，這時辰會怎样样呢？很较着，人體發生的垃圾就出不来了，還在身體內里待着。這些没有實時排挤去的垃圾，在中醫中就被称為痰。

2、“痰湿”究竟是甚麼？

痰，虽然说和咱们西醫咳嗽的“痰”是一個字，但意义却分歧。西醫的痰是指咱们呼吸道排泄的一种粘液物。而中醫的痰的范畴远比這個大，中醫認為痰是咱们的體內由水變革過来的一切没用的工具，中醫常常称為痰浊。

有一句话归纳综合得很清晰，说“百病皆由痰作怪”，说的就是痰無處不到，就像水同样，水能流到哪兒，它就可以流到哪兒。可是，它是看看不见、摸不着，可以處處活動、處處捣鬼，在身上积累很多了，就成為了肥胖，也叫痰浊。

咱们當真看一下這個“痰”字，是由一個“病”字头和两個“火”字構成的，阐明火多了，造成為了身體的疾病。民間常说“鱼生火，肉生痰”，阐明鱼肉吃多了，會造成體內痰浊太重。

以是，要想減肥就要健摩、排浊。浊就是指身體傍邊的脏工具、過剩的工具，好比油脂，咱们要把這些排挤去。也就是说，要讓傳送带的功效规复，把有效的工具运進来，把垃圾排挤體外，轮回不竭，讓體內运转正常。

3、當真灸這四個減肥殊效穴，到老都不會發胖！

那末，怎样样来健脾呢？我治療跟腱炎,在這里與大师分享几個精心总结的減肥殊效穴，對付減肥有很好的感化。平常糊口中，若是成心識地對峙按揉或艾灸，可讓你到老都稳定胖。

一、天枢穴：減肥第一穴！

若是要減肥，起首要灸的是減肥第一穴：天枢穴。天枢穴在哪兒？“天”是天空，“柩”是關键。您想一想天空的關键在哪兒？在咱们的腹部。

怎样讲呢？這個就得從中醫来讲了，中醫将胸腹分為六合，認為胸為天，腹腹為地，天枢在六合之間，被視為六合之氣转换的枢组。

天枢穴就在肚脐旁開2寸的位置，咱们沿着肚脐眼向雙方画一条横線，将拇指和小指曲折，其余三個手指并立起来，放在肚脐眼的位置，另外一邊與横線的交点就是天枢穴。人體的穴位都是两两相對于的，在咱们肚脐雙侧各有一個天枢穴。

找到以後，用掌新莊當舖，根從上往下推揉。如许做有两個感化， 一是健脾，二是減肥。有人说了，天枢穴為甚麼可以或许醫治肥胖？天枢穴在經傍邊属于足阳明胃經。中醫很是器重胃，認為脾胃為後天之本，甚麼意思呀？

中醫認為體质分天赋和後天。天赋就是咱们在诞生以前，體质的黑白已被决议了。生下来以後，體质由甚麼决议？就是牌胃。“牌胃乃氣血生化之源”，你吃得好，喝得好，吸取得好，氣血充沛，五脏六才能获得充沛的養分，身體才能康健。

天枢在肚脐阁下，又属于胃經，常常按揉它，可以或许促成胃肠的蠕動，有助于排挤大便。牌誾相內外，甚麼叫內外？內外就跟夫要同样，丈夫在外面挣钱，老婆在家里里做家務。脾胃就是如许一對“伉俪”，一里一外，共同着调理身體的康健。

按揉天枢穴，能同時促成牌胃的功效，到达健排浊的成果。按揉天枢穴，就是规复這個傳送带的功效的，有很好的健脾益氣、排浊的成果。以是，胃肠動差、便秘或食欲不太好的朋侪，都要記着天枢穴這個六合之同的關键。

二、滑肉門：痰浊的阀門！

第二個減肥殊效穴叫滑肉門。滑是滑腻、滑動；肉是肌肉；門是指收支滑肉門的地方。简略的理解就是肉滑動的處所。

滑肉門在上腹部，咱们找穴的時辰，以乳头和脐中線的中点向下画一条竖線，然後以肚脐向上1寸的位置横向作一条横線，两線的交点就是滑肉門。

滑肉門是甚麼意思呢？咱们晓得，胃是一個開端的加工呆板，食品進入胃今後，要举行切割，将大块的食品举行分化，然後披沙拣金。精的部門進入小肠進一步吸取，粗的部門進入大肠排挤體外。滑肉門是食品從胃進入小肠的關隘，它润滑與否，决议着有效的工具能不克不及很好地被吸取操纵，没用的工具能不克不及顺遂地排挤體外。

咱们上面说過，肥胖在中醫看来是由于體內痰浊過量。而推拿滑肉門最大的感化就是将這些痰浊排泄出去。以是，痰湿體质、脾虚和肥胖的灸友，都要服膺滑肉門。

三、带脉：它欠亨，小腹必胖！

第三個減肥殊效穴是带脉穴。咱们身體上有一条經络也叫带脉，是绕着腰部围一圈，带脉穴就是這条經络和胆經的交會穴。

大师穿衣服的時辰，會系上一条腰带，避免裤子败坏。带脉也取其意，它是避免咱们腰部的肌肉败坏的。不少人城市在不知不觉中發明自已腰部的赘肉愈来愈多，密斯常常捏着腰部過剩的肉叹氣不已，而男土也會為本身的将军肚而懊恼不胜。

這實在都是由于带脉的束缚能力差了，就仿佛腰带坏了無法扎紧裤腰同样，赘肉必定會长出来。以是，咱们在減肥的時辰，必定要注重腰侧這個焦点的穴位一带脉穴。除平常的艾灸它，天天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30～50圏，重点在带脉穴上敲击50～100下，對付规复带脉的束缚能力，減除腰腹部的脂肪，结果很是好！

四、內氨基酸洗面乳,庭：灸它，低落食欲！

最後一個要先容的是內庭穴，它和滑肉門同样，都是胃經上的穴。咱们说，胃經上的穴健胃的结果必定是不错的。并且，這個穴很奇异，它是一個主動调理食欲的穴位。

怎样讲呢？實在，內庭穴可以或许泄火。食欲大，比力能吃，很大的缘由是胃火兴旺，炙烤能力强。內庭穴在脚上，刺激它，便可以将過旺的火氣引下来，低落食欲。食欲低落了，減肥可不就有但愿了吗？

并且，它是身體本身的调理，和咱们逼迫本身不吃是分歧的感觉。那末，就減肥的活動而言，這是一個好的體育項目。為甚麼呢？“你看我200多斤，我爬不上山，跑步也跑犯警活動。”

确切，膝盖經受了身體很大的重量大樂透即時開獎號碼，，體重太重，對付膝盖毁伤很大的。以是，對付體重在200、300斤的灸友来讲，跑步、登山并不是最佳的選擇。

先從简略的泅水起头，由于泅水主如果浮力的感化，對枢纽關头的毁伤是很小的。在12℃的水中逗留4分钟披發的热量至關于在陸地1個小時所披發的热量。并且，泅水泳所损耗的热量比用不异速率的走路所损耗的热量每米超過跨過2－9倍。泅水時，雙腿要不竭使劲吊水滑行，如许會削減大腿、臀部、腹部過剩的脂肪。以是，對付肥胖人土来讲，泅水是种最為有用的勾當方法。

那末，這個穴在哪里呢？它在脚背上第2、三趾間缝纹端，躲在趾缝傍邊，除艾灸，還可以可以用一只脚的脚後跟来践踏另外一只脚的脚背，省時省力。

4、再教你两招，祛除內脏脂肪！

一、苹果形身段？谨慎“伤害脂肪”！

说到肥胖，另有個問题必要引發大师的注重，這就是脂肪也有分型。存眷身段的同道可能晓得有两种身段，叫梨形合和苹果型。

甚麼意思呢？苹果形身段是指上半身比下半身胖的人，肚子很圆，腰部的曲線侠脂肪國积在分歧處所，構成分歧外形的肥胖。苹果型身段是要和肚子的脂肪比力较着，而梨形身段则是下肢比力饱满一些。

構成這两种分歧身段的缘由是脂肪國积的處所纷歧样，苹果形身段的人是因為脂肪在腹部大量聚积。咱们晓得，腹部藏有人體很是首要的脏器，脂肪盘踞在這里，必将會影响脏器的功效正常阐扬。

以是，這类脂肪就叫內脏脂肪，也被称為伤害脂肪。而梨形肥胖则主如果因為皮下脂防酿成的，聚积在臀部和大腿上。比拟之下，苹果形的肥胖對人體的風险更大一些，咱们後面将要讲到的一些常见病和慢性病，不少都和內脏脂肪過量有联系關系。

以是，苹果型身段的灸友、腹部肥胖、腰部肉過量的人，不論是從康健的角度，仍是标致的角度，都要引發足够的注重，當真地減去過剩的脂防！

二、两招祛除內脏脂肪！——摩腹和原地转腰！

（1）天天摩腹100圈！

在這里教给大师一個小法子，平常糊口中若是加以利用的话，對付身體有很大的益處，對付想要连结好身段的人来讲，也是很是不错的選。

腹部推拿，将脂肠“赶”出。在睡前醒後用结果最佳，叫摩腹法。在咱们的腹部同時有好几条經络颠末，几十個穴位鳞次栉比，睡前醒後，排空巨细便，穿上宽松的寝衣，然後深呼吸，静下心来，雙手掌心相叠，环抱着腹部用中等氣力推拿50～100圈，對付级解便秘，和腹部脂肪的解除，很是有益處。

（2）原地转腰，讓腰部脂肪無立锥之地！

此外一個法子在苏息或晚上看電視的時辰均可以做。天然站立，雙手天然下垂；然後雙腿不動，以腰部為重心，上身向左滚動，转到极限處，還原；然後，再向右滚動。

要注重都是，就像和咱们艾灸同样，要視本身的體质状態逐步增长，而不克不及一挥而就。好比，第一天滚動30次，次日滚動50次，如许逐步累加，到減掉肚腹部的赘肉為止。返回搜狐，檢察更多

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