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標題: 剑桥大學研究發現:每天快走20分钟可以延年益寿 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-7-19 21:54
標題: 剑桥大學研究發現:每天快走20分钟可以延年益寿
人民網北京1月22日電近日《美國临美食推薦,床百家樂賺錢，養分學杂志》刊發的一項钻研指出，天天快走20分钟可以祛病延年。

据英國《逐日邮报》报导，剑桥大學在對33.4万人举行钻研後發明，天天走路20分钟，或與之至關的活動量，可以焚烧90到110卡路里的热量，低落三分之一的早逝危害。此中，肥胖者若對峙活動，早逝危害能低落16%，體重康健者能低落30%。

钻研者發明，在920万归天的欧洲人中，有33.7万人的灭亡要归罪于肥胖。67.6万人的灭亡與缺乏活動有關，這一数字是前者的两倍。

英國當局建议公家天天做150分钟和缓的活動，比方园艺、舞蹈和健步走；或每周做75分钟的激烈活動，如跑步、跳健美操等。

可是一項最新的查询拜访發明，即即是把逛商铺、步行上班和上學也看成是活動，仍有三分之一的人在一周以內只能走路30分钟。

剑桥大學醫學钻研委員會風行病學部分主任Nick Wareham说，大眾康健干涉干與一向在鼓動勉励人们減肥，但減掉體重是一個很大的挑战。讓人们做活動则加倍确切可行，對身體也有显著的好處。英國心脏基金會資深除腳臭方法,护士Jun治療汗皰疹,e Davison说，這項钻研清晰地提示了人们，常常做活動可以削減得冠生髮液，芥蒂的危害。（王宇鹏编译）

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