端午習俗里的中醫養生_长江云 - 湖北網络廣播電视台官方網站
又到棕子飘香時端五节為每一年夏历蒲月初五，又称端阳节、龙舟节、午日节、蒲月节等，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆文娱和饮食為一體的風俗大节，至今已有两千多年的汗青，是中國傳統节日的鼻祖，與春节、清明节、中秋节并称為中國四大傳統节日。
2009年9月，端五节被列入世界非物資文化遗產名录，成為中國首個入選世界非遗的节日。
蒲月五過端五
端，是“初步”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。
民谚有云，端五节，气候热，五毒醒，不安定。
從中醫的角度来说，它是一年中阳气很是隆盛的時节。在這時候节里，高温湿热，气候沉闷，蚊虫繁殖，身體不免受扰乱。也正因如斯，端五节也成了古代人民的“卫生日”“康健节”，是一個全民避瘟驱毒、乞求康健长命的大节日。
端五風俗與中醫文化
端五节丰硕多样的風俗習气，熏艾叶、挂菖蒲、佩香袋、驱五毒、洗藥浴等，都與中醫藥有着千丝万缕的接洽，隐藏了很多摄生的玄機。
悬艾草菖蒲
“清明插柳，端五插艾”。
在端五节，人们把插艾草和菖蒲作為首要内容之一。家家都洒扫庭除，以艾草、菖蒲插于門眉，悬于堂中，認為可以治百病、招百福，祛除各类蚊虫毒物，令人身體康健。
武汉市中醫病院综合藥學部主任藥師张义生先容，艾蒿别名艾草，是芬芳化浊类中藥，味辛劳，性温。中醫以艾入藥，可以或许温經散寒、理气除湿、止血暖宫。
現代钻研表白，艾草的茎、叶都含有挥發性芬芳油，所發生的独特芬芳，可驱蚊蝇、虫蚁，净化氛围，具备较强的驱毒除瘟感化。
菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥發性芬芳油，是提法術窍、健骨消滞、杀虫灭菌的藥物。
端五阳气兴旺，适于養阳，素體阳虚或冬季易發風湿性枢纽關头炎、哮喘等疾患者，最宜于此時艾灸，顺天之阳盛以补人體之阳。
吃粽子
相傳，屈原于蒲月初五自投汨罗江，身後為蛟龙所困，眾人哀之，每于這天投五色丝粽子于水中，以驱蛟龙。
端五時节，天气潮热难耐，人们廣泛食欲欠安。在這個骨气里吃粽子，不但健脾養胃，還清浮火。傳統的粽子以糯米為重要質料，参加豆类、红枣等包以粽叶蒸制而成。北方多包小枣；南邊则有豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄等多种馅料。
專家先容，糯米味甘性平，有利气健脾、開胃消食的感化。
用来包粽子的粽叶颇有讲求，北方多用芦苇叶，南邊多用竹叶或荷叶，這些粽叶不但具备自然無污染、绿色一次性、易寄存、气息清香等长处，還都是清热的中藥材。
芦苇叶清热生津、除烦止渴；竹叶清热除烦、利尿排毒；荷叶清热解暑、升發清阳、凉血止血。粽子内馅利用的小枣、赤小豆、绿豆等具备补血安神、利尿排毒的成果苗栗外送茶,，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是養分丰硕的食物。
同時，张义生主任提示，粽子黏滞，不宜多食和空肚食用，特别不建议拿粽子當夜消，以避免肠胃不适。每餐一到两個便可，糯米粘滞难化，小儿、病人最宜忌之。糯米性温，酿酒则热，故脾肺虚寒者宜之。若素有痰热風病及脾病不克不及轉输，食之最能病發成积，不宜食用。
喝端五茶
“喝了端五茶、百病都走远。”
我國自古就有端五佳节品茗、赠茶的風俗，早在年龄战國時代時，每逢端五佳节，苍生城市上山挑撰百草，晾匿家中终年备饮，以防病健身、防暑解渴、辟秽驱邪。厥後人们称号此茶為“端五茶”。
專家诠释，端五以後陪伴酷热夏日，病菌繁殖是流感的多發季，這時辰常吃茶品茗能帮忙提高免疫力，有用抵抗病菌病毒。另有延续几個月的盛暑，轻易讓人心境燥热不安。這時辰喝一些清热解毒、調节肠胃的茶饮，确切是應季之選。
饮雄黄酒
“饮了雄黄酒，病魔都远走”。
雄黄酒是用水飞炮制研磨成粉末的雄黄泡制的白酒或黄酒，古時中國人會在端五节饮用，并把雄黄酒涂在小孩儿的耳、鼻、额头、手、足等处，来祈望可以或许避邪，使孩子们不受蛇虫的危险。但現代科學钻研表白，雄黄酒外用尚可，饮则有害，必需慎用。
專家诠释，雄黄俗称“鸡冠石”、“黄食石”，味辛，性温，有毒，归大肠、肝經，有解鸩杀虫，燥湿祛痰，截疟，定惊的感化。服用雄黄极易令人中毒，轻者呈現恶心、吐逆、腹泻等症状，乃至呈現中枢神經體系麻木，意识模胡、昏倒等，重者则會致人灭亡。通常是外用，内服必需在醫師引导下利用，不成私行服用。
佩香囊
“戴個香草袋，不怕五虫害。”
我國不少处所有端五节挂香囊的風俗，也是一种预防沾染病的法子。古時便宜的香囊中經常使用到的中草藥，多具备散風驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍之功效，且多数气息芬芳，含有大量挥發物資，具备必定的抗菌、抗病毒等感化。
唐朝醫家孙思邈的《令媛要方》中，载有佩“绎囊”，“避疫气，使人不染”的記录。
我院按照武汉市天气和疾病風行特色，連系中醫摄生保健理论，選擇益气固表、醒脑健脾、燥湿除浊的方藥，依藥性分歧别离精加工而成的挂件式香包，外观古朴色艳，气息芬芳，有調理气機，疏浚經络，负气血流利，脏腑安和，加强機體免疫力，防病保健等功效。
夏日固然阳气最為兴旺，但同時也是人體面對多方面邪气（暑邪、湿邪、寒邪)侵袭的多發季候。人们把香囊佩带在胸前、置于房間内或汽車内，中藥成份吸入人雄厚娛樂城,體後，具备開窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神的感化。
這类法子，简洁易行，是用来防治预防伤風等風行病的好法子，同時香囊中的中草藥對防蚊驱虫也具备很好的感化。
專家提示，因為香CNC加工,囊中的藥物有通窍的感化，妊妇要慎用。此外要連结香囊的干燥，注重防水、防潮。若香囊接触皮肤处呈現红疹、瘙痒等征象，请當即取下香囊。
赛龙舟
赛龙舟是端五最首要的風俗勾當之一。赛龙舟是一項全身性有氧活動，持久举行這項活動可以使血汗管體系和呼吸體系疾病得以改良。
张义生主任提示，端五時节是一年中阳气至盛的時段，气候闷热，體内气血運行不顺，易焦躁郁闷、心悸胸闷，還會致使精力疾患。在平常糊口中，可以經由過程行走、打八段锦或太极拳、慢跑、泅水等方法保健身心。
端
午
端五节的很多風尚習气表現着人们對防病避疫、康健保健的器重，千百年来持续至今，現在愈来愈多人意想到身體康健的首要性，在平常糊口饮食中增长摄生元素。
张义生主任提示，康健摄生有利于身心，可是如今收集上的“摄生方”“食疗方”参差不齐，乃至有些瘦臉,有悖科學及醫疗知识，市民朋侪们在平常糊口中仍是應當多多咨詢專業醫師定见引导，得病實時到病院举行醫治，不要過度轻信“偏方”、“食疗”。
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