三多两少延年益寿養生法
多测體重:要注意體重,過于肥胖會削减你的寿命及風度。可采纳一种简略的计较法子,即用身高的平方除以體重,所得数如跨越25為超重,正常指数是20-25。多進钙:中年女人應注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶成品(脱脂奶寶島娛樂城,)都含丰硕的钙,應多吃。
多活動:40岁摆布的女性常举行體育熬炼話,比不熬炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天理當熬炼30分钟。如溜达、骑自行車、爬楼梯等,那末,你的身段會更健美。
少咖啡:咖啡齐心脏病的病發隱適美美容化妝品,,有直接瓜葛,每天喝6杯咖啡的人,死于心力弱竭的危害可增长3倍。
少吃糖:糖不但會损坏你的牙齿,并且會加大患肥胖症、糖尿病、高血压的伤害。
(摘自排結石藥,《香港商报》)
頁:
[1]