中醫養生:常搓8處讓你延年益寿
常听人说：天天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，這一天都感受出格惬意。這里提到的“搓”，在中醫推拿按摩中，属于摩、推、擦法范围，就是用手在體表施加少量压力，举行单标的目的、来回、或环转的勾當。常常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是很是好的身體“鸡汤”。迷你小風扇,搓前额醒神態。将两手手掌指尖相對于放在前额，從中線向雙方单标的目的推搓，天天30~50下。此法可以苏醒神態，延缓“昂首纹”的呈現，早上醒来後操作更好。
搓鼻翼防伤風。两手食指從眉头正中起头，洗腳皂,顺着鼻梁推下来再搓上去，氣力不要太大，操作次数以鼻翼微微發红為最佳。此法可加速鼻部的血液轮回，刺激穴位，预防伤風和鼻炎。
搓两耳听力好。耳朵上的穴位很是多，用两手手掌轻按两耳，上下方憧憬返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不单能聪耳醒神，還能强體健身。
搓胸胁调情感。将两手手掌轻按于胸骨和雙侧胁肋，做环转的搓摩勾當，每一個部位每次50下，天天可以多做几回。此法可以加强心肺功效，隔熱紙 ，還可以舒缓情志，调畅情感。
搓肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部，做顺時针或逆時针的推摩。此法顺時针操作可以百家樂,促成排便，逆時针操作可以止泻。此外睡前做一做可以安神定志，促成睡眠。
搓後腰暖肾脏。将两手手掌轻按後腰，指尖朝下，做来回的磨擦，時候5~10分钟，将腰部擦热為止。此法可以暖肾强腰，天天對峙做可以预防腰酸腰痛。
搓手足免疫强。用两手手心或手背相互對搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强健身體。用两手手掌别离搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵當力，预防伤風和呼吸體系疾病。▲（北京中醫藥大學针灸按摩學院副傳授 薛卫國 ● 刘佳利）
頁:
[1]