兒童中醫启蒙養生法:闭口调息法
《中國公民中醫摄生保健素養》42条常識，帮忙市民進修、把握准确切用的中醫摄生保健文化常識，養成科學康健的举動習氣和糊口方法，為扶植康健弥勒注入新的活氣。32.杜口调息法：常常杜口调解呼吸，连结呼吸的平均、缓和。
中醫認為，舌抵上腭可以接通任督二脉經氣的交换，有益于真氣运行，從而到达阴阳均衡的目标，并有解除邪念、帮忙入静的感化，同時能使唾液的排泄增多，有益于消化和促進食欲。
感化：调解人體氣機，通顺氣血。
法子：常常杜口调解呼吸，连结呼吸的平均、缓和。舌抵上腭時，用鼻呼吸，注重舌尖不要使劲過强，宜天然轻抵，不然會引發舌體酸痛或头晕。
呼吸做到安稳，是把握杜口调息法的方法。如许可使得氧氣散布全身，长此以往讓氣血通顺，利于五脏六腑的機能性纖維產品,和谐事情。该法子建议早上做，由于此時阳氣處于上升阶段，可事半功倍。
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