太极拳“行气如九曲珠”,九曲珠中有玄機
但是九曲明珠的典故，大師可以baidu查到。孔子及其門生不管怎样尽力，也没法将線穿進九曲明珠。後就教采桑女，得其秘诀。将蜜糖涂在明珠一端珠孔邊，勾引拴線蚂蚁經由過程，若是蚂蚁不愿钻，则以烟熏之。一試公然樂成。02扶引功法是古傳珍宝
咱們可以以明珠内九曲弯孔来類比經络，要想讓内气經由過程，古圣先贤也是有辦法的。前成心念扶引，引领内气趋前，後有丹田鼓荡，作為後续劲源，如斯先後互助，则可以将蓄養的内气開辟操纵起来。
固然咱們直接去引领内气沿經络進步是行欠亨的，可是按上面提醒，奇妙施计，却又可以起到扶引内气的结果，妙哉。
意念持续扶引有坚苦，则可以捉住几個關頭部位，如踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕等等，盘练日久，则意念存眷到哪里，内气引领向哪里。体感恬静，妙不成言。
03養气多多益善
有了辦法，剩下的就是对峙练功就对了，究竟结果内气的储蓄积累必要持久才能渐渐攒起来。平常练功和事情糊口還會损耗一些，以是日常平凡盘架子以養气為主，“韩信带兵，多多益善”。
而養气则以桩功為主，桩功入了門，患了窍，便會天然喜好上。除養气的成果，還能矫健腰腿，在這個進程中還能進一步理解中轴的首要性，并把握身法的調解渐渐做到中正安舒。
養气很首要，這個天然没必要多讲了。腰腿矫健也是很首要的，這也是渐渐開辟出来的。從雙腿開步站桩，到活步盘架子時单腿承重，而且還要虚實變轉，腿部承力加大，对腰胯腿的请求都较着提高。腰腿不敷矫健也别焦急，渐渐来练就是了，总會前進的。
04没有前人用功，就别奢望前人的好工夫
练功讲求的是按部就班，天真烂漫。出格谨慎，别把本身弄伤了，掌控好此中的度，無過不及，日常平凡盘练恬静了就是最佳的選擇。老年人了，少想點打擂台的事儿。不起妄念，益寿延年。
内气丰裕了，腰胯有劲了，可以調桩，試着往低架調解，這内里要尊敬本身的感知。盘练久了，内劲和耐力都能不竭提高。腿功也垂垂改良，愈来愈好。
前人练功极為吃苦，乃至将存亡置之度外，则工夫超乎凡人，超乎想象。今時之人，吃不了這個胃藥推薦,苦，就不克不及奢望像前人那末好的工夫減肥食品, 。
05惬意已經是极好的地步了
實在，对付很多人来讲，天天盘架子练得舒惬意服已很是好了，适可而止護髮油,，見好就收。知止不殆，已近乎道了。
日常平凡盘拳，多练些本身爱好的動作，频频练星城紅色,習，本身也高兴舒心，也能起到防身的目標。练時严酷依照方法去练，晓得武術的内在。
太极拳功法不少，有柔练，也有刚柔并濟的练法，從中可以练出“绵里裹铁”的结果。内气领悟好了，周身一家工夫完整了，可以選擇器械来增长功力。抖大杆子就是既简洁又适用的练法。
06肩不承重，為什麼又鬆欠好？
身体是革命的成本，功力是武術的成本。和平年月，固然鲜有决死一搏的時辰，可是将身体熬炼好老是没错的。更况且，太极拳讓人练得满身舒坦，何樂而不為呢。
想要舒坦就好好蓄養内气，讓内气周身行遍。而气要通顺，有两個位置很關頭，一個是鬆胯，一個是鬆肩。很多人想不大白，肩又不承重，為什麼却鬆欠好呢？
鬆肩有一個首要的感化，是為了气沉丹田。不然肩膀上耸，则内气上浮，是不可的。而鬆肩共同了任脉主降的特色，鬆肩時肩胛骨下沉，先贤称其為“卸胛归田”。
07气沉丹田與气贴脊背，轮回瓜代
但是练功不克不及偏颇一壁，任脉主降，督脉主升，响應的動作為“拔背”，拔背與前面的沉肩互相共同，形成為了“前降後升”的身法特色。一阴一陽，正合乎太极图的阴陽之理。里面面“气沉丹田”與“气贴脊背”轮回瓜代。妙處尽在此中。
看到了没，一個鬆肩，其實不是放鬆肩膀就好了，肩部變革是身法的一部門，周身一家来開辟操纵。鬆肩的機密在這里讲出来了，您大白几多，就可以练到几多。
到處把稳皆學問，太极拳的秘密渐渐参悟吧。
讓更多人喜好上太极拳。
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