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中醫可以减肥吗?醫生:了解减肥5种证型,常用4种疗法3點穴位

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發表於 2022-10-11 17:11:08 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
市道市情上减肥方法层见叠出,节食热、健身热、代餐热,各家機構商家挖空心思,都但愿從你身上分到一杯羹,可是如许的减肥方法真的合适中國人的體質特色吗?

上一期咱们讲到中醫上構成肥胖的缘由,那今天這一期我来给大師聊聊中醫上肥胖类型分為哪些,针對這些证型咱们又有甚麼样好的中醫疗法。

肥胖的缘由有不少,想要减肥,需弄清本身属于哪种肥胖类型,才能更好的减脂。

一、肥胖证型有哪几种?

中醫讲求辨证论法,针對分歧肥胖证型看待分歧的疗法,對付纯真性肥胖人群,中醫有针刺、穴位埋線、艾灸、刮痧拔罐等疗法来举行調节,讓人轻松享瘦,不容易反弹。

《黄帝内經》将肥胖人群分為三类,“膏人”、“脂人”、“肉人”。肉不坚,皮缓者為膏,肉坚,皮满者為脂。”膏者、脂者,皆為肥胖之人。肉人,皮肉健壮又有弹性,是一种正常體重超凡之人,其實不属于咱们現代所见肥胖病,常见于體力劳動者、運带動。

今朝中醫将纯真性肥胖分為五大类型,快看看你是属于哪一种吧!
①脾肾阳虚型

表示特性:症见形體肥胖并见血脂高,面色白,形寒肢冷,少腹、腰骶冷痛,纳少腹胀,大便稀溏,怠倦無力,尿少肢肿,女子經乱無期,或由崩而淋,甚或闭經,經色淡红質稀,带下量多, 色白,質清。舌質淡胖,苔白滑,脉濡细或沉迟。

肥胖缘由:中醫認為,饮食不节,過食肥甘,可致身體肥胖,肥胖之人易聚湿生痰,日久必毁伤脾胃,累及肾阳,而致脾肾功效變态。

脾胃為後天之本,职司運化水谷,脾虚则運化失职,水谷之气不克不及化為精微布散全身反致痰湿,内则阻脾困胃,外则泛溢肌肤為湿為肿;“肾者水脏,主津液 ” ( 《 素問 · 逆 調 论 》) ,肾气不足,其气化功效變防水堵漏神器,态,必致湿浊留于體内。

中醫建议:脾肾阳虚型肥胖治拟温肾健脾, 化气行湿。针灸體穴取脾俞、肾俞、水份、關元、阴陵泉、三阴交等穴。

②胃热湿阻型

表示特性:肌肉健壮、轻易口渴、爱吃冰、食量大、易饥饿、大便燥结,乃至几日一解,這类类型的肥胖男性占多数。

肥胖缘由:胃热便是胃火,一种胃热是胃炎,會感触胃胀没食欲,独一與胃寒分歧的处所是胃热者會感触口苦兼有口臭。另外一种胃热的环境则彻底分歧,患者胃口大開,仿佛永久吃不饱,缘由是他们阳火過盛伤津,胃部過分活泼,蠕動加速,以是食欲增长,體重大增。

饮食調解:炊事應多弥补些绿色蔬菜、水果等凉性食品。藥物可選用清胃热的泻藥,如大黄、番泻叶等,經由過程排便使體内火降,并加快代谢。

中醫建议:借助耳针或针灸神門穴(腕部,腕掌侧横纹的尺侧端),以按捺食欲,削减热量摄入。

③肝郁气滞型

表示特性:常忧郁叹息、失眠多梦、常头晕眼花、四肢举動冰冷、轻易严重、焦躁易怒、倦怠,女性常有男性持久液,月經失調或闭經、舌暗红。

肥胖缘由:中醫認為,肝是調理脂肪代谢的首要器官,肝體系是調理脂肪代谢的首要器官,情感不稳會影响肝的運作失衡,造成肥胖。约有18%~20%的人属于這类类型。

中藥調解:日常平凡可饮用疏肝理气的玫瑰花茶、木樨茶,以和缓情感。陈皮、木香也有减缓严重情感的成果。

中醫建议:調解情感、疏肝理气是這种型人的减肥關头。還可用针灸調理情感,選用肝經的穴位太冲穴(在足背侧,第 1 跖骨 間隙的後方凹陷处),調节肝气。

④脾虚湿阻型

表示特性:肌肉松软、易倦怠、四肢浮肿、食欲差、食量少,產後主妇占多数。

中藥改良:這种人脾功效较差,日常平凡必要多加活動,熬炼肌肉。可常利用一些具备健脾成果的藥物,如黄芪、茯苓、山藥等。還可多吃些帮忙水份排挤的食品,如薏仁、红豆等。

中醫建议:针灸则可選用足三里穴(小腿前外侧,髌韧带下3寸,距胫骨前缘一横指)、三阴交(小腿内侧,足内踝尖上3寸)穴,健脾利湿,削减身體水份。

⑤老年肝肾两虚型

表示特性:春秋凡是跨越50岁,归并有高血压、糖尿病等慢性疾病,虽吃得少,但體重仍在上升。50岁今後,人的身體功效阑珊,脏腑性能削弱,加之激素排泄削减,新陈代谢趋缓,减肥加倍不容易。

中藥改良:醫治的重點在于补益肝肾。可選用六味地黄丸、黑芝麻、何首乌、女贞子等中藥。别的,肝主筋、肾主骨,肝肾功效阑珊會呈現骨質蓬松、枢纽關头酸痛,可以在饮食中加以弥补,如黑豆、黄豆、龟苓膏或枸杞子沏茶

中醫建议:针灸以补肝肾的穴位為主,可常灸關元穴(前正中線,脐下3寸)、中极穴(前正中線,脐下4寸)。這种型人减肥速率慢,若能略微增长活動量, 如天天快步走20分钟,则可以到达不错的结果。

领會了病症类型,那针對减肥,中醫上有哪几种常见的醫治法子呢?

二、中醫常见的减肥疗法?

①艾灸法

自《内經》後,历代醫家對肥胖的病因病機也做了 一些阐述,認為肥胖的病因病機為脏腑功效失調,水湿痰浊膏脂滞留。肥胖與痰湿瓜葛紧密亲密,而痰湿的構成又與肝、脾、肾有關。而關元穴可調解肝脾肾三条阴經,有健脾补虚、養肝疏泄、补肾益精固本、調气回阳的感化。古代醫家認為:“湿為阴邪,非温不化”,《金匮要略》記录“痰饮者,當以温藥和之”。艾灸關元穴,具备健脾化湿、温阳化痰的成果。

故經由過程艾灸關元穴,可补火朝气,痰湿自消,機體規复均衡,肥胖亦消。

②针刺

中醫認為,肥胖是脾失健運,痰湿中阻而致。针刺可以經由過程經络气血的調理感化,健脾利湿而达祛湿化痰的目标。根治頸椎病,以脾胃經、任脉及膀胱背俞穴為主,經由過程健脾和胃、和谐冲任,到达調节脏腑和减重疗效。

③穴位埋線

中醫穴位埋線疗法是一种新兴的穴位刺激疗法。中醫埋線减肥就是經由過程针灸刺激身體穴位,把人體可吸取的手術線或是羊肠線穿入针。經由過程可吸取線對穴位的延续刺激,到达雷同针刺结果,结果加倍长期。

④拔罐刮痧

一般要按照患者體質辨证選穴,選局部肥胖部位和調理全身的穴位,常選擇的穴位有脾俞、胃俞、三焦俞、天枢等穴位。辨证循經選穴,起到消肿化瘀、散寒化湿感化。

除中醫疗法,實在咱们身體上的穴位也有助于咱们减重。

三、中醫常见的减肥穴位?

①丰隆穴

定位:在小腿前外侧,外踝尖上八寸(腘横纹到外踝尖长度的中點),距胫骨前缘二横指(中指為标)。

操作:手指按揉,每次每穴3-5min,以局部酸胀為度。

感化:祛湿化痰要穴,起到祛湿化痰,排浊運脾成果。

②敲胆經

断根大腿外侧胆經上的赘肉,可敲胆經。

定位:在大腿外侧中線,重要取环跳-風市-中渎-膝阳關一線(即臀部、大腿外侧至膝枢纽關头)。

操作:座位,雙手握拳敲打以上區域,天天50-100次。

感化:疏肝利胆,行气通络祛湿。

③天枢穴

定位:腹部,平脐,前正中線旁開2寸(约食、中、环三指并列宽度)。

操作:用手指按揉每穴每次3-5min,局部酸胀為度。

感化:有運脾和胃、疏調肠腑、理气行滞、消食感化。

好了,今天關于中醫减肥方面的問题就先分享到這儿,大師有其他問题可以评论留言。
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