古代延年益寿的10個秘诀

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在的糊口程度渐渐的提高了，人们再也不是寻求温饱問题，而是渐渐的寻求祛病延年的糊口。那末要若何才能祛病延年呢？下面99康健網的小编就為大师收拾了古代祛病延年的10個法門。

　　1、头為夺目之府，日梳三遍百病除。

年龄战國時代除油布,的中醫經典文献《內經：素問·脉要精微論》認為：“诸阳之神情皆上會于头，诸髓之精氣皆上聚于脑，头為夺目之府。”也就是说，人體的夺目勾當，彻底是靠人體天赋和後天的精氣来保持。如有病變，则會呈現“头颈低垂，不克不及抬起，两目凹陷無光”的精衰神乱之象。

現代中醫學钻研認為：人體之首要十二經脉和四十多處巨细穴位和十多個特别刺激區均會聚于头部。头顶中心(即前發際後5寸與後發際前7寸處)有百會、四神聪、上星、头维穴，項後枕骨一带有風池、哑門、醫明、玉枕、翳風穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前另有印堂穴。

如以梳子替换小銀针，對這些穴位和經脉举行“针灸性”的推拿或刺激，将會起到疏浚十二經脉，促成巨细周天血液轮回，负氣血流利，调理大脑神經功效，加强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的朽迈，加强影象力，醒脑提神，還能解除各类劳顿倦怠、失眠焦躁、三叉神經痛、偏头痛和聪耳明目等多种感化，乃至也能起到意想不到的美容结果。

為此，有人主意“日梳五百不嫌多”，请求最佳晨起後梳一回，午時苏息後梳一回，晚上苏息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次為好。只要你锲而不舍地梳头，就會感触头清目明，精神充分，睡眠杰出，鹤發變黑，食欲增长。因而可知，勤梳头简直是一种调養人體精、氣、神的最简略經濟的长命保健法子。

　　2、脚称第他心脏，常搓涌泉保康健。

脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第他心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33個枢纽關头，50多条韧带，50多万条血管，4万多個汗腺……故國醫學認為：脚上的60多個穴位與五脏六腑的12条經脉有着紧密亲密的接防滑產品,洽，充满了相干全身器官的反射區。

但因為脚部离心脏甚远，抵當力低下，是人體的重要亏弱环节，轻易蒙受寒湿邪氣的侵袭，可见人體康健與否，和脚部康健瓜葛极大，以是脚部的保健就比其它部位显得尤其首要。历代醫學家認為，脚部保健并對全身康健有利的最首要法子是揉搓涌泉穴(即脚心中心凹陷處)。

针炙經典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾經”，“肾出于涌泉”。意思是说，肾經之經氣如同水井中泉水同样，将從這里源源不竭地涌出，持久不竭，常常以热水浸泡後搓此穴，既可以温补肾經，益精填髓，舒筋灵敏，均衡阴阳，又可以舒通心肾，繁殖肾水，按捺肾脏虚火，分泌體內毒素杂物；

既可以促成下肢血液轮回，防寒暖體，減缓肌肉严重，解除各类委靡，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風湿，助消化，通大便，止泻痢；同時，還能醫治头顶痛、疝氣、肾炎、性功效阑珊、小兒惊風、失眠、高血压、冠芥蒂、心悸、咽喉肿痛、脚裂和老年性四肢麻痹等几十种疾病。正由于如斯，涌泉穴才被中外醫學权势巨子誉為“健身之穴”。

　　3、日咽唾液三合家，一糊口到九十九。

唾液，即口水，呈半透明液體状。《辞海》诠释说：“唾液腺排泄的液體和口腔壁上的很多小腺所排泄的黏液，在口腔里夹杂在一块兒成為唾液。”正常成人天天排泄唾液达1-1。5升。据化驗阐發：唾液中含有水份、酵素、尿素、维生素B、卵白质(粘卵白、球卵白)、有機物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙和淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物資。

中醫理論認為：唾液從口腔壁涌出後，經舌根、咽喉，肺转肝脏，進肾經，贮于丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡润孔窍，滋润四肢五脏，强肾补元，滑利枢纽關头，补益脑髓的感化。唐朝醫學家孙思邈倡导“早漱津令满口乃吞之”，乾隆天子也总结了“津常咽”的摄生法門。

現代醫學認為：唾液具备快速止血，软化紧缩血管，消融细菌，灭杀微生物，健齒强肾，抗病毒，助消化等功效。比年来，美國粹者發明唾液含有能促成神經细胞發展和皮肤表皮细胞發展的“神經發展因子”和“表皮發展因子”。日本食物钻研所發明“唾液可以解除從氧氣和食品中發生的對人體十分有害的自由基”，最為寶贵的是，唾液另有很强的防癌结果。

美國乔治亚大學醫學院專家的钻研表白，致癌感化很强的黄曲毒素和3。4--苯并等到亚硝酸盐與唾液接触30秒後就會消散，并建议“每口饭最佳品味30次”。正由于如斯，古今中外的摄生學者把它誉為：“華池神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“干净剂”、“自然抗癌剂”等。以是，“日咽唾液三合家，一糊口到九十九”并不是侈谈。

　　4、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。

叩齒，就是指用上下牙有节拍地频频互相叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。清代尤乘的《寿世青编》说：“齒為筋骨之余，宜常叩击，使筋骨勾當，心神清新……”中醫經典《类經》说：“肾主骨，齒者骨之余也。”《素問·上古無邪論》说：“肾生骨髓，肾氣實，齒更發长。”也就是说：人體骨骼體质有赖于骨髓的養分，而骨髓则為天赋之本肾精所化生。

肾精衰少，则不克不及充養骨髓，代表“肾之标，骨之本”的齒就會發展缓慢，新陈代谢功效低下，或松動，或质蚀，或病變，或脱落……現代醫學也認為，常常叩齒，不但能强肾固精，均衡阴阳，疏浚局部氣血运行和經络通顺，连结并加强咬肌和牙齒根底部的总體性能，還能延缓老年性機體萎缩带来的凹脸瘪嘴状。

最為寶贵的是蘆竹通馬桶,，常常叩齒還能十分有用地加强牙周粘膜组织纤维布局的坚韧性，提高牙齒抗龋能力和品味功效，促成口腔、牙床、牙龈和全部牙齒的血液轮回，增长唾液的排泄量，改良并實時丰裕此中组织養分，加强牙齒的抗病抗菌能力，從而使牙齒變得加倍坚忍，整洁皎洁，丰润光泽。
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民谚“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”就是這個意思。详细做法是：精力放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩門牙；轻重瓜代，节拍有致。闭幕時，再辅以“赤龙(舌头)搅海，漱津匀吞”法例會使结果更佳。

　　5、人之肾氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

明代李中梓的《醫宗必读》認為：人體的天赋之本在于肾。而肾元的矫健却與雙耳痛痒相關，有着极其首要的內涵接洽。中醫經典《灵枢·口問》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台需要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”、“肾氣通于耳”、“大福娛樂城,肾開窍于耳”、“一身之氣贯于耳”的说法。明显，前人不過是在夸大肾耳合一，互為感化；肾主內，耳主外；耳為肾唯一之上外窍，耳健则肾通；肾氣充沛，肾精盈满，则听觉活络，绣针坠地能聞其声。