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不少人一提摄生，第一反响就是吃补品、喝藥膳，总想着靠宝贵藥材把身體 “补起来”。在中醫看来，摄生的焦点历来不是猛补，而是适應天然、和谐阴阳，守住身體原本的均衡。
中醫讲 “人以六合之气生，四季之法成”。四時有寒暑更迭，人體气血也随之浮沉。春生、夏长、秋收、冬藏，即是摄生最底子的准则。春季阳气升發，宜蔓延少郁结，多出門徐行散心，少吃生冷酸涩，防止压制肝气；夏季阳气浮于體表，出汗是正常疏泄，但切忌贪凉暴饮冰饮，耗伤脾胃阳气；秋日燥邪适時，重在润肺生津，少辛辣燥热，早睡敛肺气；冬季阳气内收，以藏為主，不妄耗精神，适度進补，不盲目美味重油。
脾胃是後天之本，气血生化之源，這是摄生不成轻忽的一环。平常饮食，贵在平淡有节，按時定量，七分饱最符合。膏粱美味、暴饮暴食，最易积滞生湿，湿气一重，便轻易困乏乏力、舌苔厚腻、周身繁重。脾胃衰弱的人牙齦護理牙膏, ，没必要急于吃滋补品，先管住嘴，少甜腻、少冷饮，脾胃運化有力，養分才能被吸取，不然补品也會酿成體内的包袱。
情志保養，更是摄生的上等工夫。中醫说 “怒伤肝、喜車漆修補止汗露,神器,悲伤、思伤脾、哀伤肺、恐伤肾”，情感是無形的内讧。持久發急、朝气、思考太重，肝气郁结，气血運行不顺畅，结节、失眠、胃胀不少都由此而生。遇事少钻牛角尖，學會疏解情感，心气安然平静，则五脏安和。静養不是一味躺着不動，消息适宜才是正道。久坐气血瘀滞，久動耗伤元气，溜达88win娛樂城出金,、八段锦、太极拳這種舒缓的活身體乳液,動，能疏浚经络，畅通气血，白內障眼藥水,@合%Cr843%适大大%z6JVn%都@人持久對峙。
经络穴位，也是平常保養的简洁秘诀。没必要寻求繁杂伎俩，闲暇時按揉足三里健脾養胃，按太冲疏肝理气，揉内關宁心安神。柔柔刺激，帮忙气血通行，久长對峙，自有裨益。
摄生，是细水长流的平常，不是一朝一夕的突击。不跟风追捧網红食療，不盲目大量進补，顺合時节、管好饮食、稳住情感、适度劳作苏息。阴阳和谐，气血温柔，正气存内，邪不成干，這即是中醫摄生最朴實，也最久长的伶俐。 |
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