睡不好?老中醫教你3個食療方,补氣血,安神又助眠

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做法：母鸡洗净、斩块後滚水煮5min，净水洗净百家樂預測,沥干，和山藥，五指毛桃一块兒，入煲煮沸後，文火炖3小時。

成果：健脾补氣，补足氣血，才能连结正常运化，加强免疫力。

质料：酸紗窗清潔神器,枣仁50g，茯苓15g，党参50g，五味子15g，桂圆15g，糯米100g，冰糖。

做法：一、酸枣仁洗净压碎，與茯苓，党参，五味子煎煮，纱布過滤取汁；二、糯米淘净，加水煮粥，沸後入藥汁和桂圆，文火煮成浓稠状，加冰糖。

酸枣仁養心益肝、安神宁志，五味子收敛固摄安神，党参茯苓健脾补氣。對入眠坚苦、易醒人群有感化。

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