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標題: 中醫有哪些方法可帮助減肥? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-7-19 22:19
標題: 中醫有哪些方法可帮助減肥?
肥胖是康健长命的大敌，肥胖者得了冠芥蒂几率翻倍，更易患“四高”高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等疾病。如今，減肥已酿成了一种潮水。大大都人對付減肥都有足够的理論常識，手機里也有各类APP，帮你计较卡路里，带你做健身操等等。但是有些人仍然減不下来，或越減越胖。不要慌，咱们的中醫就有一些很不错的法子帮你減肥。

想要減肥，必要先分清晰你属于哪一类型的肥胖。《黄帝內經》就已把肥胖分為了肥、膏、肉三個类型，肥人“肉坚皮满”，即肉丰富坚實、皮肤饱满；膏人“纵腹垂腴”，即肉不丰富坚實、皮肤败坏；肉人“皮肉不相离”，即皮肉牢牢相连在一块兒。肥、膏、肉三种人具有分歧體质，應當掉髮治療方法,按照其“血之几多，氣之清浊”而采纳分歧的減肥法子。

若是一小我肥胖多食且轻易饥饿，且伴随口干口苦，喜饮水，大便不爽或干结等症状，這小我属于胃热火郁证肥胖。在日常平凡的糊口中，應少吃辛辣刺激、牛羊肉等易于上火的食品，同時應經常使用太子参或西洋加入甘草泡水喝。

若是一小我形體肥胖，喜食肥甘，爱喝酒，且伴随身體繁重、肢體困乏、头晕、痰多等症状，這小我属于痰湿证肥胖。在日去除雀斑,常平凡的糊口中，應吃些化痰祛湿的食品，如：茯苓、薏米、陈皮等。

若是一小我肥胖痴肥，四肢轻细浮肿，饮食正常或偏少，且伴随乏力、困乏嗜睡等症状，而且這种人一般髮際修容神器,有暴饮暴食氣墊粉餅,史，這小我属于脾虚证肥胖。在日常平凡糊口中，應吃些健脾益氣除湿的食品，如：黄芪、太子参、山藥、藊豆、莲子肉、薏米、陈皮等。

若是一小我形體肥胖，且伴随怠倦，四肢举動冰冷，喜吃温食等症状，這小我属于脾肾阳虚证肥胖。在日常平凡的糊口中，應少女用性藥,吃生冷油腻或寒凉的食品，如：海鲜、冰水、浓茶、苦瓜等。除應吃些上面提到的补氣健脾祛湿的食物以外，可以在日常平凡做菜中得當参加生姜、肉桂、茴香、花椒等温阳的调味品。

除此以外，何首乌、荷叶、山查、莱菔子可以低落血脂，玉竹、桑叶、麦冬、百合具备低落血糖的感化，同時百合還具备低落尿酸的感化。

肥胖之以是發生，是由于咱们吃進去的饮食品，身體不克不及彻底消化吸取，構成痰湿等代谢垃圾。除在饮食上注重以外，咱们還可以經由過程穴位拍打的方法来辅助減肥。胆經位于人體的侧面，大致與裤中缝重合。天天敲打胆經两次，每次半個小時，會對減肥结果有一個比力大的晋升。中醫認為胆具备储藏和分泌胆汁的功效。胆汁由肝之精氣會聚而成，储存于胆，分泌進入小肠介入饮食品的消化、吸取。咱们消化、吸取正常了，發生的垃圾就會削減。同時，负氣血生化充沛，可進一步促成脾胃的运化功效正常，構成良性轮回。

总之，“管住嘴，迈開腿”，養成杰出的饮食纪律，少食多餐，同時包管充沛的睡眠，養成杰出的糊口習氣，是減肥的關头。人不成能一口吃成胖子，也不成能一天減成瘦子，任何法子都必要對峙不懈，天天挑战本身。信赖我，你也能够瘦成一道光。

（作者為北京向阳區中醫病院醫师）

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